寒くなったのかしら・・・

近畿地方中部のお天気は、
寒かったようです。
よう・・・というのは、私はそんなに寒く感じなかったから。
寒いと思って、散歩に出るとき、ヒートテックのシャツやタイツを身につけ、発熱タイプのスキーのアンダーウエアを着て、足首を冷やさないように、レグウォーマーをつけ、首にも防寒対策をして家を出たら、汗が出そうになりました。
日が陰ると、まあそれなりの寒さかな。

と思っていたら、上空に今期一番の寒気が入りこんだため、山間部では本格的なとなったようです。
大阪・奈良の府県境にある金剛山では初冠雪が観測されたそうです。
週明けにかけて冬型の気圧配置が続くとか。
まあ、言っても１２月半ば。
あと半月もすれば、新年ですから、当然の寒さでしょう。
何年か前、息子が小学校に通っていた頃、２学期終業式の日、朝からが降り始め、下校する頃には、しっかり積もったことがあります。
たいていは、がちらつく程度なんですけど、そう言えば、最近はちらつきすらしないですねぇ。
やはり温暖化しているんでしょう。

あっ！そうだ。
庭に芝生を張っているんですが、枯れていない！
マンションの敷地内に植えられている紅葉は、まだ葉をつけているし～～～
周りの景色だけを見ると、やっぱり冬って感じがしないです。
唯一冬だなぁ～～と思うのは、私の足先が冷えることだけかも知れないです。

大豆と乳酸菌飲料でリスクが軽減できるのなら・・・

近畿地方中部のお天気は、
気温は、低くなってきているようです。
夕方から、PTAの用事で学校に行きました。
暖房機器がない部屋での会合だったのですが、私は平気。
他の方は、「寒い」とおっしゃってコート類を着たまんまでしたが、一人脱いでおりました。
今日は日が当たらなかったので、家の中と対して気温が変わらないし～～～
こういうのも、慣れなんでしょうかねぇ。

「乳がんのリスク　軽減」という文字につられて見たニュースです。
乳がんリスク、大豆と乳酸菌飲料で軽減―米シンポで報告(医療介護CBニュース) - goo ニュース

乳酸菌飲料と言えば、すぐに思いつく商品名がありますけど、滅多に、いや殆ど飲まないですねぇ。
この前、飲んだのはいるだっけ？と言う状態。
息子が愛用しているので、たま～～に冷蔵庫に入っているのに・・・
子どもの頃は、大好きだったんですよね。
あのちっちゃな容器じゃ物足りなくって、もう少し大きければいいのに！と何度思ったことか。
高校生の時、クラブをやめたあとメチャクチャおブタになったのを気にしていたとき、「カロリーが高いんだよ。」と言われた一言が、頭の中にこびりついているのかも。
おブタだった・・・といっても、今より痩せているのに～～～

飲むことによって、もちろん大豆も取らないと駄目みたいですが、乳がんのリスクを軽減できるんだったら、試してみようかしら。

冬らしくなってきました。

近畿地方中部のお天気は、
朝９時過ぎに散歩に出たときは、ポカポカと暖かかったです。
ウインドブレーカーを着て出たのですが、脱いでしまったくらい。
それに、雲一つ無い快晴。
白い画用紙に、水色の絵の具を塗るだけで、「今日の空」という絵になるくらい、きれいな青空でした。

午後から風が吹き始めたなぁ～～～と思ったら、気温が
６時過ぎは、やはり雲がなく、ひょっとして明日の朝冷え込む？と思いましたが、先ほどイルミネーションを消灯するために庭に出たら、雲が出ていました。
週末にむかって冬らしいお天気になる予報です。
まあ、冬は寒くて当たり前。
しかし、足が冷えるなぁ。
イルミネーションの電源を室内から取っているため、少し窓を開けているのですが、今日は冷えてしまって、いつもより早い１０時過ぎに消灯しました。
なのに、寒さは変わらず。
外気が入ってきているせいじゃないんだ！
やっぱり暖房機器を使わないと駄目かしら。
わんこもシニアだし・・・

ただいま室温１８度。
温度だけ見たら、快適温度なんだけど、足先だけが冷えているので、血行不良だけかも知れないです。
ビタミンEを取らなきゃなぁ。
肩こりにも効くから、一石二鳥。

でも、アーモンド、ピーナッツ、落花生・・・あと何があるんだろう？
手っ取り早いんだったらサプリがいいかしら。

あと、ふくらはぎをの血行が良くなることを期待して、マッサージしようと思います。

私は、毎日洗っているなぁ

近畿地方中部のお天気は、
それなりに、寒いです。
午前、午後とも屋外にいたので、足先が冷えちゃって・・・
それに、暖かいと思って上着をウインドブレーカーにしたのも、失敗だったかも。
でも、しっかり脂肪がついているので、他の人が言うほど寒さを感じなかったです。
よろこんでいいのか、悪いのか・・・複雑な心境です。

寒い日は、やっぱりお風呂で暖まろ！と思いつつ、まだ入っていないのですが、
こんな記事を見ました。

goo注目ワードピックアップ・・・バスタオルって毎日洗った方がいいの？(goo注目ワード) - goo ニュース

私は、バスタオルを毎日洗濯しています。
ダンナは、「洗濯ものが増えるから。」といってフェイスタオルで体を拭いているので、私と息子の分だけ。

風呂上がりのきれいな体を拭くだけなので、毎日洗わなくても良い・・・という意見もあるようですが、一度濡れたタオルを置いておくとニオイがするような気がして、駄目なんですよね。

あっ！
ひょっとして、子どもの頃のトラウマ？
私が小学生だった時、伯母の家に泊まりに行ったんだか、遊びに行ったんだかしたときに、お風呂に入りました。
「バスタオルは？」と聞くと、「壁に掛かっているの、どれでも使っていいよ。」とのこと。
壁には、３枚だか４枚、バスタオルが掛かっていたのです。

１枚取ると、いや～～なニオイがする。
あわてて他のを手に取ると、これも・・・
結局、どれもニオイがして、結局使ったタオルで体を拭いたのでした。
いや、拭かなかったかも。

伯母の家が、毎日バスタオルを洗っていたのか、いなかったのか、聞いていないので、なぜニオイがしたのかはわかりません。

でも、タオルのニオイって、気になるんですよねぇ。
旅行に行っても、備え付けのタオルのニオイがきついと、体ににおいが移りそうで使いたくないし・・・

全く神経質じゃないのに、ニオイだけは駄目です。
だからか、バスタオルが乾かない！と思いつつも、毎日洗っている私です。

スーパー銭湯で、ほっこり。

近畿地方中部のお天気は、
ど～んよりとした冬らしい空模様でした。

こんな日は、「スーパー銭湯へ行こう！」と、家族で話がまとまり、久しぶりに行って来ました。
行く予定のスーパー銭湯は、線路沿いにあるので、食事コーナーから電車が行き来するのが、よく見えるし、１０割蕎麦があるので、私も気に入っているのです。
ただ、唯一う～～～んと思ってしまうのが、一番大事なお湯。
温度が高いんですよねぇ。
露天風呂で、４２度台。
今日行ったら低温(３８度）の浴槽が出来ていました。
ちょっとだけ嬉しかったです。
それと、今日初めて知ったのが、天然温泉じゃないこと。
人工温泉や薬湯でした。
前は、天然温泉の文字があったような気もするのですが、まあ私の記憶はいい加減ですからねぇ。

スチームサウナに入ったのですが、湯気が一杯で、周りが見えないくらいでした。
その割に汗が出なかったのは、体が冷えているからかしら。
ちょっと、ヤバイかも。

でも、手足を伸ばして湯船に浸かるのは、気持ちいいですね。

そのあと、整体してもらいました。
肩はもちろん、背中、腰、足・・・筋肉張りまくっていました。
今は、体がスッキリしているんですが、この状態が長く続かないんです。
明日の朝、起きたらもう・・・
お布団や枕が駄目なのかなぁ。
いや、単にからだが重いだけかも。

だけど、少々食事を減らしても、体を動かしても、代謝が悪くなってきているのか、体重が落ちないです。
う～～～
女性ホルモンよ、減らないで～～～