近畿地方中部のお天気は、
朝晩は冷え込むようになりました。
昼間は薄手のジャケットでしたが、夕方以降は少し厚手のジャケットに変更しました。
先週整形外科で受けた血液検査の結果を聞いてきました。
関節リウマチに関する検査ですが、特に問題は無い。
なので、指の痛みは、関節炎か腱鞘炎かも知れない。
よって、安静にするのではなく、逆に動かす方が良い。
理学療法士の方も、全身の有酸素運動を勧めてきました。
とにかく全身の血流を良くすることが、大事なんだとか。
ウォーキングは手軽だけど、歩き方が悪いので、足が痛くなったことがあるというと、水中ウォーキングは？と言われましたが、スポーツクラブに入らなきゃ、プールはないしなぁ～～
少し離れた所にはあるけれど、自転車で行くとなると、続く自信はない。
スポーツクラブも、月に何日行けるか分からないのに、お金を掛けるのはもったいない。
やっぱり手軽で安価なウォーキングかしらね。
