たっぷり汗を流し・・・でも、筋肉痛

近畿地方中部のお天気は、
所により警報が出るくらいの

私が住んでいるところは、夜中＆朝に降りました。

スポーツ教室に行くので、雨が降ると自転車で行けないな～～～
そう思っていたら、早く上がり、晴れ間が！
ラッキー～～～～

今は、風が吹いていないため、暑く感じます。
室温25度、湿度68％。
そよ～で良いから、風が吹いてほしいです。

前述の通り、午前中スポーツ教室に参加しました。
前回は、右肘痛がひどくて不参加だったため1ヶ月ぶりにする運動！
ついて行けるかしら？
ドキドキ。

それに、まだ右肘周辺に痛みがあるし・・・

ウォーミングアップのソフトエアロビ{/body_stand/}。
何とかついて行けた！
この段階で、汗がダラ～～。

ストレッチ＆軽く筋トレ。
腹筋・・・弱いです。
体・・・かたいです。

そのあと、卓球を少し。
肘が痛いのを忘れ、ついムキになってプレーしました。

最後は、再びストレッチ。
このストレッチが大事らしくって・・・
私より年配の方に言わせると、筋肉痛の出方が違うそうです。

普段は、ほとんどクールダウンをやっていないからな。
反省です。

今のところは、心地よい（？）筋肉疲れ。
でも、若干筋肉痛かも。

でも、運動って良いな。
改めて思いました。