なぜ腕が筋肉痛？

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時
まあ、あちこちで警報が出ていました。

朝、自転車を走らせていると、あちこちに見える入道雲。
こりゃ、がセットだな。

今、足場組み立て作業をしているので、窓を開けられない。
暑いだろうけど・・・迷いましたが、エアコンを切って出てきました。
によって、何かあっても困るし。
私が住んでいるところでは、夕方以降にでした。

さて、朝起きたときに感じた両腕の筋肉痛。
いわゆる力こぶが出るあたりに痛みが・・・

はて？　昨日重い物を持った覚えはない。
テニスをやったけど、左腕は､そんなに使わないよ？

じゃあ、あれ？
昨夜、テレビ番組を見ていたときに、やっていた運動(ストレッチ？）
頭の後ろで両手を組んで仰向けになり、腕を垂直に立て、下に向かってゆっくり開いていくって言う動き。
食後の片付けをしながら見ていたので、この動きが何に良いのかわからないんですが。
で、やったら筋肉痛になるって・・・
どんだけなまっているんだろう。