腰痛が～～～～

近畿地方中部のお天気は、
が降る予報だけど、朝は青空が広がっていました。
本当にが降るのかしら？
そう思っていましたが、だんだんとが広がり、やがてポツリポツリと雨粒が落ちてきました。
夜には、本格的なになりました。
疑った天気予報だけど、しっかり当たったのでした。

昨夜、腰が痛くて痛くて・・・
今日が、祭日であることを恨みました。
平日だったら、接骨院へ行けるのに・・・って。

でも、今日が「敬老の日」であることを失念。
未だピンとこないですね。
敬老の日＝９月１５日。
この思いが消えるのは、いつになりますやら。

朝から、上向けに寝て、輿に手の拳を置いて、体重をかけ、ゴリゴリとマッサージ。
そしてストレッチ。
多少楽になったような気がします。
ただ筋肉のバランスが崩れているので、お腹側の筋肉も突っ張っているように感じます。
結局、腹筋、背筋を鍛えないと、腰痛改善できないような気もします。

おっと！
何より先にしないといけないのは、ダイエットですね。

でも、食べるものがおいしい季節・・・
今年お初のサンマを、夕食時に食べました。
焼いていると、結構脂が出たなぁ。
脂の中に栄養が含まれているようですが。
サンマに含まれている栄養素には、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果がありますから、期待したいです。
また粘膜を丈夫にするビタミンA、骨の結構に欠かせないカルシウムやビタミンDも含まれているので、嬉しい食材です。

今日は、頂き物のスダチをぶっかけて食べました。
こころなしか、お肌がもちっとしているような・・・
完全な気のせい、思い込みですね。