20120428 リハビリポタ

久しぶりの更新ですね・・・
1月に参加したDBK後にスキーに行った時にこけて肩を打って痛みのため自転車に乗るのはしららく自粛してました。最近やっと大分痛みが取れてきたんですよね。まだ完治はしてませんが。
nobuoさんから走りに行きませんかとお誘いを受けていたのもあり、リハビリも兼ねて針煮に行ってきました。キッチョムさんとも腰超のしらすやで待ち合わせることとなりました。

nobuoさんとはいつものように、桜田門で待ち合わせです。
合流後、一部で流行？のセルフタイマージャンプをやってみます。

・・・ん～タイミングの見極めが難しいですね。

[Photo:nobuoさん]


何度か挑戦して成功～。

[Photo:nobuoさん]

ジャンプしすぎで肩痛ぃ・・・

早速、しらすやに向けてしゅっぱ～つ。
桜田門に到着する前に感じていたんですが、体が重く感じます。
約3ヶ月間ほとんど運動しておらず体重は7Kg程増加。やぱいっすね。


横浜が何時になく遠く感じます。すでにバテバテです。
ちょっとした坂でも失速。体重増加もあるけど、筋肉も衰えていてるに違ない。
今日は帰りは自走しないで輪行かなぁ～っと、このときすでに決めていた。

大船付近で、すでにキッチョムさんとの合流時間到着はぎりぎりだ。
ま、まじゅい・・

いつもより巡航速度は落ちてますが、がんばって漕いだ。
そのおかげかなんとか待ち合わせ時間の5分前に到着。ふぅ・・。



しらすずくしを注文。ご飯おかわりOKでしたので、おかわりしちゃいました。
生しらす、美味しいね。

食後に軽い運動も兼ねて、茅ヶ崎のY'Sへ向かいます。
いや～前を走るキッチョムさんについて行きません。
先頭を走ることになったのですが。徐々に巡航速度低下。
最終的には巡航20km/hまでがた落ち・・・。
それでもなんとか到着。足パンパンです。も～動けません。



店内をふらっとしたあと、後茅ヶ崎駅付近の喫茶店？でお茶となりました。
ケーキセットを注文してみます。消費カロリーよりも摂取カロリーのほうがあきらかに多いですね。雑談のひと時も終わり店をでます。ここでうちは、離脱となりました。茅ヶ崎駅から輪行で帰路となりました。



nobuoさん、キッチョムさん、1日お疲れ様でした。
また走りに行きましょう。それまでに多少は復活しておきます（多分


■走行記録
走行距離：76.8km
平均速度：21.0km
走行時間：3時間37分10秒