今日は１日、とても精神的に苦しく、暗黒が襲ってくるみたいだった。
空はとても晴れて、仕事ははかどったが、体がどっしりと疲れている。
それで、世界にたった一人とりのこされたような、切り離されたような感覚と、責められているような感覚から逃れるために、
久しぶりにオカリナを吹いた
楽器演奏などは縁がなかったが、
奇跡的な出会いがあって、ドレミの基礎もなにもかもわからない
ワタシに、楽器を貸してくれて、楽譜をコピーしてくれて、
教えてくれる人が現れたのだ。
人前で演奏するほどまでのことはないけれど、
オカリナを吹くことが身体にいいはずと思っていた。
というのも、
ある難病患者さんが
呼吸器の機能を維持するために
機械（たしかスーフルとか言う）を
使っているのを観たことがあったから。
オカリナを一曲だけ吹いて、精神的に楽になった。
音楽を奏でるということは精神的にもいいし、
楽器の一部として自分の体を使うことは、運動にもなるので
とてもいいはずだ。
関係ないけど、
あまりに、抑圧されて辛い時
ワタシは、一人で鏡に向かって、だれもいないところで
怒りを爆発させたことがある。
自分の本音と向き合うという感じ。
いつも言えないことを、言えない、言わないでいると、
心のなかに感情がたまっていく。
それを、抑圧していると心が挫けてしまう。
自分の心の行き場がなくなってしまう。
だから、誰にも言えない感情を解放したのだろうと、
今は思う。
もし、苦しくて、つらくて、暗黒になってしまい、
どこまでも続く、暗い道しか見えないような気分に陥った時は、
どうか、一つでもいいから自分の「想いをかなえる」アクションを
起こして欲しい
たった一つのことでいいのだ。
たとえば、
とびきり美味しいチョコレートを一つ食べるとかでもいいし、
（このとき、ジャンキーなものではなく、とびきり美味しいものを選んでください。自分をさげすむような気分になるものではなくて）
（このとき、ジャンキーなものではなく、とびきり美味しいものを選んでください。自分をさげすむような気分になるものではなくて）
いつも自分に禁じているようなことも含めて
自分の気持ちを解放する。
体を動かすのが目的です。
