今日は一日中雨が降ってました。
寒かったけど動いていると然程でもない。
からだの方はいつもと変わり無し。
多分コロナワクチン接種後の腕の痛みがあったのに筋トレしたから痛みが出たんだと思う。
コロナワクチン接種後は多少影響が出るような感じがする。
筋トレをするとがん予防になったり手術後の予後が良くなったりするという。
筋トレをしてがんを克服しようとする人もいる。
私も少し筋トレしたら結構効いた。
腰がピンとなって姿勢が良くなった気がする。
でもやり過ぎると痛みが出たりするので無理せず１日おきにしたりしてる。
これから雪が降ったり天気が悪ければ外を歩けなくなるかもしれない。
冬場の運動も考えておこう。
食事療法も様々だけど、もっと頑張らなくては、、。
野菜ジュースを1200ccも飲むのは大変。
今まで野菜が足りてなかったのだと思う。
脂質、塩分、糖質制限頑張らなくちゃ。
結構自分に甘かったから良くならないんですね。
特に糖質は甘くなる。
もう少し厳しくしよう。
取りあえずこのままの体調をキープしなくてはと思ってます。
では(^-^)v