ゴールデンウィーク2日目
２日間降り続いてた雨は上がっていた。
朝‥
久しぶりのランニング。
右股関節周囲の痛みが続く中、恐々と走り出す。
痛みが完治するまで、距離もスピードも痛まない範囲で走る。
そして、数日間まったく走らないネガティブレストを繰り返す。
昼‥
昨日に引き続き、スイムクラブで強豪チームのインターバルに参加。
○50mを7本（1分10秒）
○25mイージースイム（背泳）
○50mを5本（1分05秒）
○25mイージースイム（背泳）
○75mを4本（1分40秒）
○25mイージースイム（背泳）
○75mを2本（1分35秒）
○25mイージースイム（背泳）
○100mを3本（設定タイム忘れた）
○25mイージースイム（背泳）
○100m個人メドレーを2本
○100m個人メドレー逆バージョン（フリーから始まり最後はバタフライ）を1本
○50mダウンスイム（平泳ぎ）
高い目標に向けて自主練をしていたマスターズスイム金メダリスト『鉄人選手』から、鉄人選手の『野村まさき似のダンナ様』が丹精込めて育てた野菜を戴いた。
無農薬で採れたて新鮮野菜♡
ラディッシュとパセリ
スナップエンドウ
スナップエンドウ、スジをとって湯がく
湯がく時の下味は塩と鶏ガラスープ
取り出して、もう一度塩をふりかけるだけのシンプルなもの。
ラディッシュ、洗って何もつけずに食べるシンプルなもの。
前日の煮物
前日の煮物
何日連続食べる事になるのだろう‥？
夜‥
アクアビクスレッスンの仕事
そして、スイムスクールに参加して4泳法の基本を学ぶ！
50mインターバルを6本（1分20秒）
リカバリーが長めなので、6本とも53秒前後で泳ぐことが出来た。
メインはバタフライ。
まだまだ練習の課題が多い。
夜食
そして
ハチミツ
コロナ感染拡大予防のため、運動施設が休業になり仕事も減る今だから
仕事が出来る事に一番の幸せを感じる☆
★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆
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この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
あお・ぞらフィットネス プランク＆プッシュアップ
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