完全休養と栄養補給

42.195km
大阪マラソンを完走しました

フルマラソンは身体にかかる負担が大きく、レース後は休養をして回復させる事が重要です

今回、足の痛みがキツく、ランニングは完全休養！

レースで食事の準備ができない時は、前日に家族の食事を作っておきます。

で………

今回作った『肉じゃが』が、鍋に少しだけ残ってました。



それを材料に夕飯作りを開始



『肉じゃが』から『コロッケ』に変身～(^。^)

今夜の主菜は…



皇帝から教わった『豚ヒレ肉の串カツ』



豚ヒレ肉はビタミンB群たっぷりで疲労回復を促し、何と言っても柔らかくて脂身が少なく、入れ歯で硬いものが噛めない父も美味しく食べることができます (^。^)

肝臓も休養！
今夜は、ノンアルコール