ランニングの練習会 2018年06月17日 17時34分28秒 | イベント 月に一度 第3日曜 Bランナーズ 練習会 球場前集合、全員でウォーミングアップ そして起伏に富んだ片道5kmの山道を往復して終了！ 去年から始まったばかりの練習会！ これから参加者みんなで作り上げていく。 練習後、 上り坂を駆け上がるスピード練習のコースを下見して、試しに5本走る。 呼吸マックス！ 太腿全面がキツイ。 その後 腕立て伏せ、腿上げ、腹筋 20回を3セットのサーキッ . . . 本文を読む
