50分のウォーキング

朝6時、ジョギングシューズを履いて家を出た。
近所の公園を散歩だ。

この公園は広大で、すべてのコースを周ると
2～3時間はかかるだろう。

私はその一部分しか歩いたことはないが、
最低30分は歩きたかったので、
初めてのコースをチャレンジしてみた。

森の中は木陰になっていて、快適だ。

途中、10人くらいすれ違った。
「おはようございます！」と明るく声をかけると
返事が返ってきた。

さすがにこの時間に散歩する人は高齢者オンリーだ。
男性が6割くらいだった。






しばらく歩くと、山の尾根のような場所に出た。
太陽の光と陰を参考に方位を確認し進んだ。






枝分かれした道を、さまよい歩き、
なんとか見慣れた通りに出ることができた。

6時50分自宅着。

昨日から外で軽く運動しているので、体が熱順化してきた。
汗も心地よい。

無理のない軽い運動で夏を乗り切りたい。

30分のツーリング

梅雨も明け、夏本番の日差し。

家で涼んで過ごそうか・・一瞬迷ったが、
運動不足解消のため自転車で出かけた。

名東温泉花しょうぶ
徒歩20分くらいの場所だが、いつもは車で行っている。

自転車だと10分もかからないので、
遠回りの街角ツーリングとした。

夏空の下、風をきって走る。

自転車をこぐと、体全体の血液が循環する感覚を覚え
汗も心地よかった。

30分散策した後、温泉で汗を流す。

やっぱり運動はいい。
食欲も増し、熟睡できる気がする。

怠惰な生活習慣を脱出すべく、
朝30分の運動を心がけたい。





運動した後の温泉は最高だ！

内科と歯科と眼科

年齢を重ねると、医者のお世話になることが増えてくる。

内科と歯科は定期的に通っている。

内科の先生は適当だが、私に合っている。
生活習慣の質疑で、お酒を毎日飲む・・と言ったら
どのくらい飲みますか？と聞かれたので、
「晩酌は1合～２合」と言うと、

それならたいしたことないですね・・・
と言われたので安心してしまった。

ただ、適度な運動に関しては必要性を説かれた。
適度に運動すれば血圧の薬など飲まなくてよくなるとのこと。

確かにそうだろうな・・・頭ではわかっているのだが・・


歯科の先生は、まだ若いので会話がなりたたないが、
まあ、それが普通だろう。
治療は悪くないので、がまんして通っている。

今週は眼科にも行った。
飛蚊症の感覚があったので診断していただいた。
年ごろになると、誰もがその症状に遭遇するらしい。

この眼科は、感動するくらい接客が素晴らしい。
いつも待合は満席だが、10人くらいいるスタッフが皆、
実にテキパキとしていて、やさしい。

会社なら社風が良いというが、
医院なので、院風？とでもいおうか・・とにかく素晴らしい。

患者の立場からすると、治療の部位を処置するだけでなく
ストレスなく快適に過ごせるというのは
医院を選択するうえでとても重要な要素だ。


今朝、新しい命が生まれた。
母子ともに健康だという。

一週間も無事終わり、一人で祝杯をあげている。

幸せな一時だ。

水質が最も良好な河川

ネットのニュースにて
全国で水質が最も良好な河川17が紹介されていた。

北海道や四国は、なかなか行けないが、
安倍川＠静岡県、宮川＠三重県、熊野川＠和歌山県
は、近いのでぜひ行ってみたい。

安倍川や熊野川は近くを通ったことはあるが、
水質に着目して、
川の流れに身を任せるような時間はなかった。

行く川の流れを、ただ眺める。
そんなぜいたくなひと時を過ごしてみたい。


＜令和5年水質が最も良好な河川＠国土交通省＞

ほたる

朝から蝉の鳴き声が全開だ。
梅雨明けも近いな。

アメリカ大リーグではオールスターゲームで
大谷翔平が3ランホームランを打った。
普通ならとてつもないことだが、
彼の場合、驚きはミニマムだ。


この一週間、自炊生活をしている。
夕食はメイトピアでつまみを買って、
家飲みだ。

東龍酒造で予約して購入した「ほたる」
純米酒だ。

冷やして飲むと美味しいというので、
冷蔵庫で冷やして飲んだが、
美味しいのでついつい飲みすぎた。

今日も一日　お疲れさん





＜東春酒造 offidial site＞

山の郵便配達

1980年代初頭、中国の物語。
「山の郵便配達」というタイトルから
私が想像できる世界をはるかに超えていた。

往復200キロの山道を3日かけて歩いて配達する。
郵便物の配達ではあるが、
配達人と村人との交流が、なんとも温かい。

今回は配達人を引退する父と
後を継ぐ息子の”引継ぎ”行程が主題となっている。

父子の親（ふしのしん）・・
大人になって、少しずつ父の苦労がわかってくる。
道中、お互いが相手を気遣う場面が印象的だった。


今の時代、SMSで瞬時にメッセージは共有できる。
だが、そこにはない、私たちが忘れかけている
人間として大切なものを思い起こすことができた。


＜山の郵便配達＠NHK＞

マイスモールランド

世の中には不条理なことが多々ある。

本人にはどうしようもない、
生まれてきた家庭環境や国・人種によっても左右される。

「マイスモールランド」・・日本で生きるクルド人家族の物語。
難民として認定されないため、
働くことも、自由に外出することもできない。
だが、彼らに帰る場所（国）はない。

日本の鎖国主義は世界でもまれだ。

国籍が日本であろうがなかろうが、
困っている人がいれば、人間同士、
助け合わなければならない。

レノンは言った

イマジン　国なんて無いんだ　宗教も無い
イマジン　ただ　みんなが平和に暮らしている

だが、現実は無情だ。

映画を見ていて心が痛くなった。


＜映画「マイスモールランド」official site＞

怠惰な一日

今日は朝、セブンに買物にいっただけで、
後はずっと家にこもった。

冷房にかかりっぱなしは体に良くないというが、
消すと蒸し暑いので、
結果、つけっぱなしで過ごした。


TVでは石丸伸二さんが各番組に登場していた。
引っ張りだこだな。

石丸さんや蓮舫さんのような
情熱を持った政治家がいるということは
日本にとって救いだ。

ただ一連の報道を見ていると
一番変わらなければならないのはマスコミだと
つくづく思った。

何処を見て仕事をしているんだろう？
スポンサーと政府の顔色しか見ていない報道にはうんざりだ。
民意を反映しないテレビは、
ネットにその存在感を奪われている。

アイスクールリング

酷暑の候　朝起きると蝉の鳴き声が聴こえた。
梅雨明けも近いかな？

朝からいい天気だったので買い物に出かけた。

店頭には暑さ対策グッズが並んでいる。

いままでいくつものグッズを試し使っているが、
それぞれ一長一短だ。
新しいものを見かけると、つい試してみたくなる。

アイスクーリング・・28度以下で自然凍結とある。
効果のほどは使ってみないとわからないが、
シンプルなデザインで扱いやすそうだ。

1,300円をクーポンを使い1,100円で購入した。

さっそく使ってみた。

ソフトな冷却効果を感じた。
想像以上に良い！

首に巻くのも手軽にフィットするので
外出時にも使えそうだ。

実際、買い物に出かける時、装着していったが
違和感はなかった。

これはもう一つ購入し、
交換しながら使うのがベストだな。

またスギ薬局に買いに行こう。


・・・・・・・





夏はカレー！
肉と野菜をたっぷり入れて作った。

昼と夜と明日の朝、昼くらいまでこれでいけそうだ。

四ツ谷で心を洗われた

四ツ谷で地下鉄南北線に乗換えたら、
目の前にすわっていた高校生くらいの女性が、
どうぞ❗といって席をたった。

こちらが照れくさい感覚になったが、女性の自然な立ち振舞いに
心が洗われたような気がした。

本人はそこまで意識していないのかもしれないが、
人間の所作というものが、他人の心を
ここまで動かすものだということを改めて実感した。

我が身を反省し、これからも謙虚で、
誰に対してもやさしくあらねばならないと思った。

おかげさまで、今日一日、健やかな気分で過ごせた。





夕方5時ごろ、周りの携帯が一斉に鳴り響いた・・緊急地震速報か？
避難所：御成門中学校といわれてもよくわからない。
会議は一旦中断したが、地震の気配はない。

しばらくして、間違い送信だとメッセージが届いた。

これも猛暑のせいかな・・

だが、本当に出張先で地震に遭遇したら、
避難場所はわからないと思った。
周りにいる人と声を掛け合いながら身を任せるしかないのだろう。






本日の夕食　コンビニの幕の内弁当・・・

一週間　お疲れさん～