秋バテに要注意

秋バテという言葉があるらしい・・・

ラジオで言っていた。

季節の変わり目、寒暖の変化が激しくなり、
体温や胃腸の働きを調節する”自律神経”が乱れ、
血液の循環も悪くなる。

結果、風邪のような症状や、だるさに陥る。

運動不足や睡眠不足、ストレス、
内臓の冷えも良くないらしい。

私も、そんなにひどくはないが、
体が重い感じがする。

対策は・・原因の反対の事をすれば良い・・・

適度な運動、睡眠、ストレスをためない、
内臓を冷やさない・・・

言葉でいうのは簡単だが、、、
具体的にどうするか？！

まずできること！

焼酎は水割りからお湯割りに変える・・
風呂はぬるま湯にゆっくりつかる・・・

とりあえず、これくらいかな・・・


＜NHKくらし解説：秋バテに要注意！対処方法は？＞