晩ごはん
牛ロース薄切り焼肉
もやしほうれん草炒め
納豆
きゅうり辛子漬け
なすピーマン味噌炒め
晩ごはん
朝ごはん
ねぎ入り玉子焼
レタス
トマト
きゅうり辛子漬け
おくら浅漬け
お味噌汁
・大根・油揚げ
ご飯
ヨーグルト＋蜂蜜+黒ごまきなこ
マーブルケーキ
朝ごはん
お弁当
チキンバーグ
ねぎ炒り玉子焼き
ピーマンにんじんきんぴら
ピリ辛こんにゃく
おやつコロッケ
ブロッコリー
花にんじん
底にかつおふりかけご飯
お弁当
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