１０．３ 豚玉ねぎ焼き

晩ごはん

　豚玉ねぎにんにく生姜醤油焼き

　みょうが生姜醤油とうふ

　納豆

　大根きゅうり浅酢漬け

　・ミニトマト

　蒸しなすすりごまポン酢漬け

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　

晩ごはん

１０．３ 激辛らーめん

昼ごはん

　激辛らーめん

　・ピリ辛肉味噌・蒸しレタス・長ねぎ

　魚ニソサラダ

　・サラダ菜・トマト・蒸しなす

　金時氷アイス

昼ごはん

１０．３ 目玉焼き

朝ごパン

　マヨチーズ目玉焼き

　レタス

　トマト

　大根きゅうり辛子漬け

　大根きゅうり浅酢漬け

　揚げなす・蒸しなす

　じゃがいもポタージュスープ

　全粒粉はちみつトースト

　シャインマスカット＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごパン