９．９ まかじきバジルオイルソテー

晩ごはん

　まかじきバジルオイルソテー

　長ねぎ・しめじクレイジーソルト炒め

　れんこんきんぴら

　キムチのせ豆腐

　納豆

　大根・きゅうり浅酢漬け

　・ミニトマト

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　

晩ごはん

９．９ 玉子焼き

朝ごはん

　出汁玉子焼き

　レタス

　トマト

　きゅうり辛子漬け

　蒸しなすすりごまポン酢

　納豆ドレッシング

　お味噌汁

　・なす・玉ねぎ・油揚げ・豆腐

　ご飯

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

　バームクーヘン

朝ごはん