７．１３ 肉じゃが

晩ごはん

　肉じゃが

　・豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・椎茸

　・にんじん・しらたき・ほうれん草

　ゆでたこ

　冷奴

　・みょうが・長ねぎ・辛ぽん酢

　大根・きゅうり辛子漬け

　大学芋

　なす・ピーマンオイスター炒め

　揚げにんにく

　

晩ごはん

７．１３ さば水煮缶納豆

朝ごはん

　さば水煮缶納豆かけそば

　・長ねぎ・みょうが・柚子胡椒・わさび

　レタス

　トマト

　豆腐

　大根・きゅうり辛子漬け

　揚げにんにく

　冷凍バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん