１１．２８ 餃子鍋

晩ごはん

　餃子鍋

 ・長ねぎ・にんじん・餃子・豆腐

　青椒肉絲

　大根・きゅうり浅漬け

　ボイルいか

　

晩ごはん

１０．２８ 焼鮭

朝ごはん

　焼鮭

　納豆

　キャベツごま油和え

　トマト

　大根・きゅうり浅漬け

　お味噌汁

　・白菜・長ねぎ・しめじ・油揚げ・豆腐

　ご飯

　冷凍バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん

１０．２８ あぶり焼きチキン弁当

お弁当

　あぶり焼きチキンレモン＆ハーブ

　小ねぎ入り玉子焼き

　大根にんじんそぼろ煮

　白身魚タルタルフライ

　ブロッコリー

　ミニトマト

　底にかおりご飯

お弁当