ぷっくり腹はどこから？

　ここ暫く体重はほとんど変わらないのですが、何故か”腹回り”が次第に立派になってきました。

考えてみると、ここのところ、奈良での介護が生活の中心になってきて、あまり体を動かして

ない所為だと思い当たります。

　介護生活は、主として奥が頑張り、閑人はどちらかというと、ノホホンと過ごしていること

が多いのです。

　多分、体の筋肉が落ちた分が腹囲に脂肪として、堆積してきたものと思われます。

◆今、健康のためにしていること

　①腹筋運動　　　　　毎朝１００回（但し、奈良ではサボっています）

　②ウオーキング　　　毎日４５～６０分（これも奈良では一日おきくらいに３０～４０分）

　③食事　　　　　　　ご飯は小ぶりの茶碗に一杯

　④休肝日　　　　　　6日飲むと２日休酒（こんな言葉があるんかいな）

　　　　　　　　　　➡体内のアルコールは２日経たないと完全には抜けないそうですので。

　⑤知的トレーニング　　難し目の数独を一日一～ニ問解く。　　

　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂlogを更新したり、おなじみ様のBlogを見学に行く。

　めちゃくちゃ長生きしたいわけでもないのですが、頭がまともに働いて楽しいことがある

うちは、元気に生きていきたいと思っているのです。

 

　さて明日からは、また奈良です。頑張ってきます。