ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
講師：地域包括支援センター 露武尊さん
今日も暑い中、たくさんの人が遊びにきてくれました
最初に熱中症についてのお話をして頂きました。
室内にいても、熱中症の危険はあります。
喉が渇いたと感じる前にこまめに水分をとりましょう！！
さぁ！！はじめましょう！！
きれいにコマを並べます
大盛り上がり
やっぱり 負けるよりは・・・勝ちたい！！
でも、勝ちたい！！と思いながらも...
『こっちからの方がいいんじゃない？』
など・・・アドバイスをしあう姿も
カロムが、初めての方もみえましたが
みんなで教え合って、とても楽しくゲームができました
素敵なプレーですね＾＾
右手を使ったり、時には左手を使って打ちます
いつもなかなか使わない手を使うことで、脳の活性化にもつながりますね
今日も大きな笑い声がほっこり広場をつつみました
ありがとうございました
次回のほっこり広場は～
７月２０日（木）AM１０:３０～１１:３０ 歌とミュージックベルを楽しみましょう♪
PM１３:００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんの ご参加をお待ちしています
ヤクルト講座
～体と健康とプロパティオティクス～
講師：岐阜ヤクルト販売（株）
今日はヤクルト講座に大勢の参加者のみなさんが来てくださいました
うんち先生こと、ルミ先生の楽しい挨拶から始まりましたよ
先生のテンポのいい楽しいお話を聞きながら、おなかの底から大笑い
そしてヤクルトさんから頂いたヤクルトで『カンパイ』
『あ～、美味しい』暑い日なので、体にしみわたります。
みなさん、ご存知かと思いますが、便は大事な健康のバロメーターです。
大腸は１m５０cm位の長さだそうです。150cmの方にも前に立ってもらいました。
小腸は私たちの体の中でぐるぐるになってますが、直線にすると６～７ｍもあるそうです。長いですね～。
腸がキレイだと、病気になるリスクが減るそうです。
そのためには体内の良い菌と悪い菌のちょうどいいバランスを保つことが大事。
みなさん、トイレでうんちを見てください。すぐに流さないでください。
毎日便の様子をカレンダーに書きましょう。
腸内の動きが活発になるように運動も大切です。
１．２．１．２優しくお腹を動かします
うんち先生の楽しい講座は、１時間あっという間に過ぎて、とっても勉強になりました
食事は和食、簡単な運動、そしてビフィズス菌を増やすことでいいうんちに毎日出会えるように頑張りましょう。
みなさんお疲れ様でした。
次回のほっこりは…
７月１８日 10:30~11:30 元気脳♪
13:00~15:00 ほっこりタイム
皆さんの参加をお待ちしております
ボウリングを楽しもう♪
～いい汗かいて元気いっぱい～
協力：マーサ２１ マーサボウル
今日の「ボウリングを楽しもう♪」は、３９名の大勢の参加者のみなさんで大賑わいです。
みなさん、『おはようございまーす
』『今日もがんばろ
』と、にこにこ大きな声でやるきいっぱい、こちらもわくわくしてきます
いつもの準備体操の前に、お兄さんから、ボウリングの①ボールの選び方 ②構え方 ③投げ方を改めて教えて頂きました。
①ボールの選び方⇒少し指が中で動くぐらいがいい。
そして、まず中指、薬指を入れてから、親指を入れること！
②構え方⇒投げないほうの手も必ず上まで挙げて、バランスを保つときれい。
③投げ方⇒投げるのではなく、転がすこと。
みなさん、ふむふむ
と、聞きながら、準備体操にも力が入りますね。
お兄さんに教わったようにできるかな？ ゲーム前の練習開始です
さあ、今日はどんな楽しいゲームになるのか、とっても楽しみです
開始早々１３レーンのあちこちから大盛り上がりですよ～
みなさんジワジワといい汗かいて、楽しくお話ししながら、たくさん笑って、リフレッシュ
みなさん本当にすてきな笑顔いっぱいです
なかなかうまくいかない所をお兄さんに熱心に聞く場面も良く見られましたよ～
優しく丁寧に教えて下さるんです、嬉しいですね
そして、９月にあるボウリング大会に向けても、みなさん気合十分ですよ～
たくさんの方の参加をお待ちしておりますね
今日も半日お疲れ様でした。
次回のほっこりは…
７月１３日(木) １０：３０～１１：３０ ヤクルト講座
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんの参加をお待ちしております
七夕かざり作り
講師：井上恵子先生
ほっこりでは、お馴染みの先生です
七夕に夢見ていた幼いころを思い出し、
たくさんの方が集まりました
おりひめ 
ひこぼし
着物の合わせは、ひだりだね～？
おてては、小さいから難しいね～
可愛い折り紙で作ります
かおと体と袴をくっつけたら、あら、かわいいね～
五角形の折り紙から、
素敵なキラキラお星さまもできました
～～みなさまが、元気で長生きできますように～～
今日の夜は、みえるかなぁ～ 天の川
次回のほっこりは…
６月２０日（火） １０：３０～１２：００ ボウリングを楽しもう♪
【マーサ２１ マーサボウル】
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのご参加をお待ちしております
笑いヨガ
～笑うことで健康になりませんか～
講師：茂益亭蝶代さん
今日も蝶代先生の笑いヨガ、始まりました。
『笑いヨガは、理由なく笑う』
理由は無くても、大きな声で笑って、
何だか楽しくなってきます
好きな食べ物は、何？
今、何が作りたい？
先生から、どんどん質問がとんできます
お隣さんとも、ふれあいです。
ずいずいずっころばし、懐かし～！
ジャンケンゲーム遊び！
いい笑顔です
みなさん、良い笑い声！
今日も笑いの絶えない、楽しい会になりました。
ありがとうございました。
次回のほっこりは…
７月6日（木）
10:30～11:30 七夕飾り作り
13:00～15:00 ほっこりタイム
今日は台風も影響があるので、気をつけてお過ごし下さい。
