アドラーの心理学

またまた職場で「元気になれる心理学入門講座」の担当でした。

インフルエンザに罹った同僚のピンチヒッターです。


心理学って、ちょっとしたミステリーみたいで興味はあったのですが

本を読むとむずかしくて、睡魔が早めに襲って来てました。

（↑　本を読んでいない）


今回の講座で初めてアドラーという人を知ったのですが、

フロイトに学んだ人ですがフロイトの手法に疑問を持ち

独自の理論を構築した人と紹介されました。


フロイトは　過去の事例から心理を読み解く

アドラーは　未来志向


「元気になれる心理学」にはアドラーがぴったりということだそうです。


ポイントは　「勇気づけ」

一瞬それってほめること？と思った人が大勢いたようで

早速質問が出ました。


ほめるとは、相手が自分の意向に沿った行動をしたのを認めること。

上から目線。

勇気づけは、相手が自分で立ち向かう気持ちを持つようにすること

対等。



勇気づけって、どうやってするの？

①ヨイ出し　（ダメ出しの反対）

②相手の貢献、協力に感謝する

③プロセスを受け入れる

④失敗を受け入れる

⑤相手の判断にゆだねる

⑥私メッセージを使う　（私はこう思う）

⑦聞き上手に徹する


まず、自分に勇気づけをしてからだそうです。

①～⑤で相手に対する尊敬、共感、信頼の態度を見につけてから

勇気づけは始まる。




すべての人はすべてのことを

その人なりに成し遂げられる　ｂｙ　アドラー

（↑　ここ重要）


実習が楽しい！

自分の短所を書きだして、隣の人と交換。

受け取った隣の人は、短所を長所に言いかえます。


たとえば

飽きっぽい　　→　　広く興味をもつ

せっかち　　　→　　行動力がある

おしゃべり　　→　　情報発信力がある

のめりこみすぎる　　→　　情熱がある


と言う具合です。

これ、私の短所です～。

ヨイ出しをしていくと、短所が隠れていきます。

かと言って、短所も大切な要素で、必要な場面もある。


以前、脚本家の大石静さんが

「人間は多面的な生き物である」と言っていたのが

印象に残っていますが、その通りですね～。

住井すゑさんも　

「人間は一部を取り出してこうだというのではなく

全体像を見ないといけない」と言ってました。


その時は、「そうだな」と思っても忘れちゃうんですよね。

お花の先生も　「自然の形を受け入れる」と言ってました。


日常に元気になれる心理学はあふれていますね。


反対に、「勇気くじき」も日常にあふれていて

それが、「勇気くじき」とは気が付かないくらいだ　（アドラー）


たとえば、「また、こんなことしてさっきいったじゃないか」

「ダメだな、こんなんじゃ」　「何度言ったらわかるんだ」

子供のころから、シャワーのように浴びて育ちますね。


家にお子さんがいる女性の方々は真っ青になっていました。

でも、今わかって幸せでした。