今日もジムへ行き13Kmを走りました・・・

今日の午前中の2時間、民生委員の業務で自分の担当地区の実態調査でした。
毎年この時期に高齢者世帯宅を訪問してその方々の状況を聞かせてもらいます。
自分の担当地区の高齢者世帯は50軒弱、そのうち今日は10軒訪問しました。
今日訪問したところは皆さん元気で、特に問題もなかったです。
帰ってきてから事務処理などをしているとお昼になってしまいました。
残りはできるだけ早い時期に訪問したいと思っています。

途中に寄った宇原公民館のサクラ（ソメイヨシノ）はまだ花が残っているものの落花が盛んでした。

アスファルト舗装の駐車場は花びらのじゅうたんです。


もう2～3日すると全ての花が散ってしまうでしょうね。

今年のサクラ、咲いている期間は短かったですね。

大阪の造幣局の通り抜けも今日が最終日だそうです。

午後2時過ぎからジムへ行ってきました。
筋トレはいつもより少し多かったかな。
それからトレッドミルに乗り、最初はゆっくり1Kmを走りました。
その後は徐々にペースを上げていき、今日の最高は1Km/6分20秒でした。
齢とともに心拍数が上がらなくなり、120/1分以上になるとしんどくて長く走れません。
これも訓練でもう少し上げられるのでしょうか。
130回くらいなるようになりたいなあって思いますが、どうなんでしょうね。
今日は13Kmを走って終わりました。
ジム内はエアコン（冷房）が入っていましたが、気持ちのいい汗をいっぱいかきました。

昨日スーパーへ買い物に行くとこんなパンが売っていました。

先日の「琵琶湖海津桜マラニック」のエイドで出されていた「サラダパン」によく似ています。

滋賀県発祥のサラダパン、ダイコンの漬け物をマヨネーズで和えた独特の食感と味、同じ味ではないと思うけど地元のスーパーで買ったのも美味しかったです。

今日、タケノコをいただきました。

朝取りの新鮮なものです。
さっそく米ぬかを加えて茹でました。
その中の1本の半分をタケノコのお刺身にしていただきました。

新しいのでえぐみもなく、とても美味しくいただきました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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