オープンウォーター炬燵水練記 ３０

名古屋市内にある東スポーツセンターはナゴヤドームと隣接しています、地下鉄ナゴヤドーム矢田駅からナゴヤドームへ続く通路はドラゴンズロードと呼ばれています。仕事の帰りにプールで泳ぎたくて東スポーツセンターへ行くと、ドラゴンズファンも大勢降りました。今日は野球の試合があるようです。今シーズン、電撃的に落合監督を解任して高木監督にバトンタッチしたドラゴンズは、優勝に絡めることなくジャイアンツに独走を許し、しかも負け越しが決まったのでファンも熱が冷めているのではないかな。クライマックスシリーズもあるから、まだまだなのかも知れませんけど。ドアラはどう思っているんだろう。ドランゴンズファンをよそに僕が向かうのは温水プールです。シーズンも終わりなのかスイマーの数は少なかったです。どっちかというと今の僕はダイエットのために泳いでいます。来年のことはまだ決めていません。少しシャイプアップしたいと思うようになったので、定期的に水泳でカロリーを消費していこうと思っています。忘れかけていたブレストでメニューを組みました。アップはスローで４００M。ハードスイム５０Mを２本。ダッシュ２５M４本。ダウンは１００Mで合計７００Mにしました。軽い調整メニューです。しばらくこれでいけるかな。ブレストのストロークを長くとってアップをしていると少し息が荒くなります。コンディションはよくありません。５０Mはラスト１０Mがキツいかな。でもレストも短めで泳ぎ切りました。休憩を挟んで２５Mダッシュは慌てることなくストロークをしっかりとって泳ぎました。ピッチを上げることより大きくダイナミックに泳ぐ。プルとキックが安定すればスピードも出るはずだと信じて。この年齢になると瞬発力を使うのは一筋縄でいくものではありません。いきなりトップスピードで泳ぐことは不可能です。ストレッチを必ず行い、身体を温めるように徐々に筋肉と心肺を使いウォーミングアップをしてから、最後に気持ちを高めたまま集中して泳ぐ。この過程を焦らず実行する必要があります。練習が終わったら、マッサージ椅子で疲れた筋肉をほぐしました。無料で２０分間貸し出しがあるので嬉しいですね。最初っからこれが目当てだったりして。