忙中閑あり・「雪の山とヨガ」

寒い日が続いていますね。
我が住宅地から望んだ丹沢の山々も雪の白さが見て取れます
一番左側が「大山」
その奥の右に連なっているのは丹沢主脈の稜線でしょうか？

火曜日に降った雨が、標高の高い所では雪になったようで
箱根の道路も凍結による路面規制が出たそうです。

1年中で一番寒い季節の到来ですね。


今日は近所の内科医院に行く道すがら、裏山近くの高台に登ってみました。
富士山の右手（北側）が丹沢山系です。

トップの丹沢の画像はカメラを更に右手に移動し、200ｍのズームで写したものです。

病院で新型インフルエンザの予防接種を希望したのですが、優先枠に入らない私・・・
「エジプトに行くのですが」とお医者様に言ったら「タミフル」を処方してくれました。
ついでに頼み込んで下痢止めのお薬も出してもらいましたよ。

そんな思いまでして行く、この時期の「エジプト旅行」
何やら今までの海外旅行とは準備からして違いますヮ。


富士山の左（南側）に連なるのが「箱根連山」
真ん中にポコポコと二つの似たような山が並んでいますが、あれが「二子山」
右手に「駒ケ岳」も見えていて、「神山」「金時山」と重なっています。

山々を眺めながら「歩きた～い」と思いつつ、とてもそんな時間が取れない私
昨日は孫の子守の後に、両親の所へ・・・
一ヶ月前に車椅子から落下した母も元気でまずは一安心

旅行前に私がダウンしたら大変と、体のケァー「ヨガ」だけは怠り無くやっていますが・・・
中々ＰＣに向かう時間が取れず、ブログ仲間の皆様の所にお訪ねできずに失礼しております

　　　　　　　　　　　　　　　

「まち子先生のヨガ教室」

13日の水曜日は月に一度の「ヨガ教室」の日でした。
私が勤める施設の和室を借りて、健康のお話しと
呼吸法を取り入れたヨガ体操で汗を流します。

私たちは無理はしません。無駄はしません。あわてません。焦りません。
ただし断じて怠けません。自主的にやります。意欲的にやります。
楽しんでやります。真剣にやります。続けてやります。

このようにみんなで唱えてから始まる「ヨガ体操」
1時間半のストレッチで、固まっていた身体の筋肉がほぐれました。


講師は朝日カルチャーでも教えていらっしゃる加藤まち子先生
みんなの身体の悩みを聞いてから、返ってくる含蓄の有るお話しと指導が魅力で
最初は10人でスタートしたお教室も、3年で2.5倍に増えました（男性会員も3人）

成り行き上、世話役になった私もホッとしています


「カトウ式・ヨガ」の本（左）も出していらっしゃるまち子先生
電車の中でも出来る「指ヨガ」の本（右）も紹介していただき実践しています。

手の指は「第2の脳」と言われ、呼吸器や循環器、内臓等に通じているので
指をもんだり伸ばしたりして刺激を与えると、
自然治癒力を高め、心身の健康維持に繫がるそうです。

「頑張るのは35歳まででいいのです。50、60になったら自分をいたわりましょう」
「毎日笑って過していれば、人にも優しくなれるのです」
「皆さんは栄養をため込み過ぎです。食事を控えて内臓を休める事が大事」
「中高年は脳梗塞や脳卒中が一番怖い。朝はガバッと起きてはいけません。
必ず布団の中で、顔、首、胸、足の付け根ゴシゴシとマッサージしてから起きましょう。」

ためになるお話がポンポンと飛び出します。


この日はヨガが終わってから、軽くお茶とお菓子を出しての新年会を催しました。
年末年始の忙しさで固まっていた身体の筋肉が伸ばされて好い気持ち、
皆の笑顔が輝きます

そして最後に一同揃ってパチリ・・・
（私はカメラマンですからここにはいません）

スッピンでもお肌ピカピカのまち子先生は60代後半とは思えない若さです。
贅肉が一つもない先生の柔らかな身体は、ヨガと断食のたまものかしら？

道はまだまだ遠いいけど、身体の調子が良くなればそれが一番嬉しいですね。