5/10（金）の食事記録。
朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーヒーで235kcal。
お昼は舞茸の天むすびと柴漬けで406kcal。
夜は鮭フレーク、お昼の残りの舞茸の天ぷら、ミネストローネ、ポテサラ、カブの漬物で813kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め5/10（金）の総摂取カロリーは1712kcal、消費カロリーは471kcal、あすけん83点でした。
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セルフネイルに必要なものが全て揃ってます。
カラーも豊富で170色の中から好きなカラー5色選べるし、ラインストーンやパール、スタッズも揃っているのでアートも楽しめます。
分かりやすい説明書付きなのでネイル初心者でも👌
今まではネイルサロンだったけど最近はセルフネイルがマイブーム💅
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自動点灯するので、ON/OFF不要
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見やすい液晶モニター。タイマーは10秒/30秒/40秒/99秒の4種類
高さも幅もあって手や足がすっぽり入る使いやすい大きさ🫶
今まで使っていたライトは1回1回スイッチ入れてたし硬化ムラもあったけど、さすが高性能な最新ジェルライトは自動で点くし硬化が早いので一気にストレスフリーです🤩
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日付変わっちゃったけど今日の2食弁当は、残り物弁当と舞茸の天むすびです。
残り物弁当に前夜の炒め物や天むす用の舞茸の天ぷら、常備菜など諸々詰め込みました。
こんな日もあってイイよね( *´艸`)ﾑﾌ
ここ数日、朝ごはんを家で食べてくれるので朝食用のお弁当パックを作らずに済んでめっちゃ楽チンです。
たった1食減っただけでこんなにも楽になるとは…。
お夜食用の舞茸の天むすび。
私、これ大好きで自分用にも作っていただきました。
美味しかった～😋
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5/9（木）の食事記録。
朝食はトースト、目玉焼き、ウインナー、サラダ、ミネストローネ、コーヒーで385kcal。
お昼はお餅の磯辺巻きと紅茶で230kcal。
夜は豚肉と小松菜と卵の炒め物、副菜諸々で561kcal。
サプリ、おやつの塩せんべい・チョコバッキーを含め5/9（木）の総摂取カロリーは1501kcal、消費カロリーは149kcal、あすけん44点でした。
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