きれいな人は

ゆりの木歯科医院にいらっしゃる患者様と、よく

健康つくりについて話題になります。

肌の艶がよく、健康的な歯茎をされている方は、

みなさん、自分自身の健康管理にポリシーがあるようです。

といっても堅苦しいものでなく、楽しみながら・・

のようです。共通することは、

①適度な運動をする。（もうすぐ７０歳の女性の患者様は水泳を

　１５年続けているそうで、その身体はスリムです。また

　ウォーキングされている方も多いですね）

②食事を気をつける。

　レトルトを多く摂らない、野菜や植物性蛋白質を多くとる。など。

　またよく噛むと唾液分泌を促し歯周病虫歯予防、唇の周りのしわ予防
　
　に効果大です。

③笑顔が多い

　「気持ちの持ちようって大事、笑っていると周りの人も幸せになれますよ」

　とアドバイスを頂きました。

④たばこを吸わない。

　たばこは肌をくすませるし、歯肉は紫色に変色し血流が悪くなります。

　また様々な疾患の原因にもなります。

きれいの第一は健康から。痛感される毎日です。

私も気をつけないと、特に運動はぜんぜんしていません。

おすすめスポーツあったら教えて下さい