太陽礼拝deスッキリ

木曜日。

娘を預けられる限りは、Ｓ先輩の癒しヨガへ参加☆

 

今日は目黒区のファミリーサポートセンターでご紹介頂いたＳ様に

2時間ちょっと娘と過ごして頂き（自宅にお越し頂き）ました。

 

※ファミリーサポートセンターは、目黒区役所で登録が必要ですが

登録が済めば、ご近所のシッターさんを紹介して下さり、しかも

何かあった時の保険も加入していて、お安いです。

シッターさんもしっかり研修を受けられてるので安心して預けられます。

 

私が最近お世話になっているＳ様は、ご自身も小学校の娘さんが2人いらっしゃるので

子育ての悩みも聞いて頂けて、とても心強いです。

 

さて、、

今日のヨガでは太陽礼拝（スリアナマスカラ）をじっくり6回。

改めて集中して行うと、太陽礼拝の奥深さと心地よさを実感します。

 

フィジカル面でのポイントは、ポーズとポーズのつなぎ目（マニアック！？）。

いかにコア（体幹）を使って動くか（ポーズを繋げるか）で

腰や肩への負担が激減され、体が芯から温まり、エネルギーがみなぎって来ます。

 

太陽礼拝が以前は朝の日課でしたが、最近は朝からバタバタなので

夜の布団の上が私のヨガタイム。。。

なので、太陽礼拝は行っていませんでした。

こんなに気持ちいいなら、やっぱり朝やりたい；；；

 

一緒に参加されている方は、個性豊かで魅力的な方々で

今日は、太陽礼拝を続けていくうちに一体感を感じました。

 

正にS先輩の落ち着いたご指導のお陰です・・・＾＾

 

 

家に帰ると、娘は、Ｓ様ととても楽しそうに遊んでいて、ニコニコ（ニヤニヤ）していました。

最近ずっと私と2人きりだったので、嬉しかったのでしょう。

しかも、ここの所食べ進まなかった離乳食も沢山食べさせてくれて、びっくり！！！

 

 

こうして頼れる所、頼れる人を頼る事で、娘にとってもいい刺激の時間になるし

私にとってもリフレッシュの時間を頂けて有難いです。

 

お互いにとっていい一日でした・・・

 

今日は心地よく体も動かした事だし

夜泣きに備えて、もう寝るとします・・・ｚｚｚ