～ハンドメイドのあたたかさ～

先日Iさんから手作りの中国結びストラップを頂きました☆私の出身地・伊豆にもゆかりのあるIさんは、とてもナチュラルで健康的で美しい方！そんなIさんの手作りの品とあって、なんだか頂いた時に嬉しくて嬉しくて・・・＾＾私、手作りの品にはめっぽう弱いです・・・（先月はマクロビの先生の手作りの品々に本気で涙出そうになりました・・・っ）

可愛いな～ぁ＾＾なんて眺めながら早速携帯に付けてたら、まぁホントかわいい～☆この日のレッスンで一緒にいたカラーを勉強されているAさんには「Yunoちゃんにぴったりのカラーよ～」っと言って頂き、有頂天♪デザインといい色といいめちゃくちゃお気に入りです☆

上海に来てから時々耳にしていた「中国結び」。興味はあったものの、実際こうして手にしたのは殆ど無くて、よく見ると、綺麗な紐で繊細に編みこまれていて、正に芸術の品！

チャンスがあったらいつか作ってみたいなぁ・・・と思った次第でした。

 

さて、手作りと言えば「上海に来たら色々手作りするぞっ！」とはりきって揃えた手芸道具の数々・・・ミシン、刺繍道具、編み物道具、ビーズ、手芸本・・・手を出せずに居る私。。

唯一出来ているのが編み物かな。。。先日は「アクリルエコたわし」を編んでみたのですが、これは、キッチンだけでなく洗面所やトイレ等々どこでも使えるシロモノ＾＾（写真、左はコップ用、右はお皿用）本当によ～く油を吸ってくれるから、洗い物に使う洗剤の量も減りました♪しかも手作りだから使う時も気持ち良くって、最近の洗いもの嫌いが克服出来そうな予感です・・・！

　

 

さぁて、　大好きな5月も終わり。

6月も元気に楽しく過ごしたいものです☆

この夏はビックイベント目白押しなので元気に頑張ります～♪

青空ヨガ開催！

来週6月3日（水）午前に、四季雅苑のプレイグラウンドの芝生の上で青空ヨガを開催します♪今回は、ヨガを通じて知り合った、浦西でご活躍中のYokko先生と一緒に企画しました☆当日も2人でインストラクションする特別プログラムでお届けします☆

気持ちのいい青空の下、芝生の上を素足で立ったり寝転がったり・・・・
緑や木々の匂いと太陽の光を浴びながら、無邪気な気分でヨガを楽しみませんか？
ヨガをされたことがない全くの初心者でも気軽に参加できるプログラムでお届けします!

晴れますように・・・と祈るばかり、、雨天の際は6月6日（土）に順延です☆こちらのブログを見て気になった方もぜひお気軽にお問合せください！

 

 

今年もロータス

今週は日本から遊びに来てくれたヨガイントラ友達と

上海を大満喫しました～！！！沢山遊んだ後はInput☆

しばしお勉強に勤しみたいと思うこのごろ・・・

 

さて、今年も敷地の池に沢山のロータスが咲きはじめました

夏には引越し予定なので、あと少しの期間

このロータスに癒されながら、お勉強頑張ろっと。。。

 

 

 

アヌサラヨガとヨガの流派

最近夢中になって勉強がしたくなっています。。自発的にここまで学びたいと思う事はめずらしい。なのでこの自分の内側から湧き出る声を大切にしたい。

先日帰国した際、アヌサラヨガのアジャストメントのワークショップに参加してきました。ヨーナス・べスティンという素晴らしい先生の指導の元、自分の中で疑問だった事が紐解かれてスルスルっと解決☆と同時に人の体・・・奥が深いなぁ、、、と再認識でした。

あっという間の４時間×２、疲れるどころか元気になって帰って来ました☆
ヨガと長く付き合って行くと、ヨガがエネルギーを充電するもの（睡眠や食事と同じ）位の効果があるものだということに気付きます。

このアヌサラヨガでは、そのエネルギーの流れに注目し、解剖学の知識に基づいた体の使い方をする為、きついと思われるポーズでさえ心地良かったりします。日本ではかなり人気のある流派の一つ。アヌラサとはサンスクリット語で「心に従う」という意味だそう。

所で今、ヨガの流派は本当に沢山！私がインストラクター認定を受けたのは、フィットネスヨガ協会のハタヨガ、パワーヨガ、エナジーヨガ、という類のもの。
他にも勉強したり、少なくとも経験したヨガはアシュタンガヨガ、シバナンダヨガ、アイアンガーヨガ、Yinヨガ、Vinyasa(パワーと同類)、flowヨガ、アヌサラヨガ、クンダリーニヨガ、YogicAirts・・・と様々だけど、どれも素晴らしい事は確か☆

ヨガを始める上で、ヨガの流派に拘る必要ないと私は思う。どんな種類のヨガでも共通している点が多いので、あとはどんなスタジオや人（グル）と出逢えるか・・・今も尚新しいヨガが生み出されているけれど、あくまでもヨガはヨガ。

色々な種類のヨガの中から、自分が共感できるものやいいな～ぁと思える部分を取り入れて行くのもいいと思うし、どれか一つを探求していくやり方もあると思う。私の最近のテーマは自由☆とユニークさ☆

一人ひとりが、自由に、其々の状態に合ったヨガを其々で楽しんでいけるお手伝いが出来たらいいなと思うこの頃です＾＾

そんな自由な発想から、青空ヨガ企画中♪酷暑の夏になる前に楽しんで参りましょう・・・☆

ドクタートーマス

私は、元々体の歪みが酷く（成長過程で骨自体の長さが左右違う）整体やカイロに時々通いつつ、ヨガでそれをキープするようメンテナンスが体にとってバランスが良いです。

整体やカイロで骨や骨格自体への対処療法を行いつつ、ヨガで筋肉の緊張を取り除いたり、日常生活への癖を修正する意識付けをしたり、心のストレスを取り除く・・・これを長期的に続けると、心も体も根本的に元気に健康になるって訳です。（元々歪みの少ない人は整体やカイロへ行かなくてもヨガだけでも姿勢が良くなったり歪みを修正する作用はあります！）

そんな自論を元に、上海でカイロプラクティックに通い始めて数か月、担当のドクター・トーマスが最高なんです。アメリカンの彼はいつも私の拙いスピーキングと適当なリスニング力を見極めつつ、分かりやす～いおやじギャグを連発。。。巨体で私の背骨をボキボキボキっとしてくる訳で、、、こないだはランチで飲んだコーヒーが出てきそうになりました；；；；；；；；；

そんなトーマスから思いもよらず今朝メールが届きました。。。「これを見て今日は笑いなさい～っ！」って。。。早速今日のヨガレッスンでもみなさんにお見せした所、可愛い～っと反響を頂き、トーマスに感謝した金曜日でした。

 

疲れている人や5月病の疑いのある人も(?)これを見て笑って癒されてください～

Best Positions in Bed!

 

 

 

Namaste....! 

 

 

 

 

 

 

 

 

薔薇×薔薇

日本で大学時代からの友達の結婚式へ

1年ぶりに会う友達とのおしゃべり、安らぎました。。

 

今回、遠隔でも出来ることないかな～・・・とお手伝いさせてもらったのが

リングピロー作りと当日2次会用のブーケ作り☆

後から気づいたけどどちらも薔薇薔薇でした。

 

太いリボンを使って作る薔薇のリングピロー

不器用な私でも出来たので誰でも出来る！

この作り方の習得で、コサージュとか髪飾りも作れそう。

 

 

二次会ブーケ

アレンジメントプロのお姑さんに手伝って貰いました～

イメージぴったりで、よかった☆

Ｍ子のリクエストのお花（バラの種類やカラーの色）、ナイスセンス～

 

Ｍ子のバイオリン演奏、本当素晴らくて感動したよ

末永くお幸せに～っ

ヨガ＆マクロビ Vol.2

9日間の日本滞在から上海に戻ったら、、、ここはもう夏！？
今週末は32度まで気温が上がるそう

噂どおり、上海の春と秋は一ヶ月位しかなく。。
もう少し春を楽しみたいなぁ・・・

さて、遅くなりましたが先月第２回目のヨガ＆マクロビの会の模様・・・
今回もマクロビオティックがこんなにも美味しくバラエティ豊富な
お料理だとは、、、と感激・感激のメニューでした！！！
4/22、お天気も良くＨさまの素敵なはからいでヨガ後のランチはテラスにて～

　

ビュッフェスタイルでご用意頂いた素敵なお料理の数々に新緑の美しいお庭

　

マクロビとは思えないお味のもち粟＆バジルがチーズのよう☆冷やされている物体は・・・

 

ワ～ィ

　

レモン風味のさっぱりしたお料理が、肝臓の疲れやすい春にぴったりでした☆どのお料理も最高！としか言いようが無いのですが、美味しいお料理を前にすると皆さんが笑顔になって、会話も弾んで・・・そのプラスの連鎖がまた素晴らしいな～と家庭円満の秘訣「旦那の胃袋を掴め！」という言葉は間違い無いことを実感☆

＜Menu＞　※先生に頂いた説明を掲載※

黒豆入り玄米ご飯
　玄米は、炭水化物、タンパク質、ビタミンやミネラル類、食物繊維がバランス
　　良く含まれており新陳代謝を高め、老廃物を排出し便秘を解消します。
　　黒豆は、大豆の仲間で、大豆とほぼ同じ栄養成分をもっています。老廃物を
　　排出する作用が強く、古来より「百薬の毒を解く」といわれています。
 
セイタンのマリネ
　　玉葱は、強力な抗酸化作用をもちケルセチンを多く含む。体から排出されやすい
　　ビタミンＢ１に、硫化アリルが結合して体内への吸収率を高めます。
　　人参は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。冷え性や貧血を改善し、疲労回復便秘解消にもよい。
 
ひじきのサラダ
　食品中、１００ｇあたりの鉄分が最も多い。
　　強いアルカリ性なので、酸性に傾きやすい現代人の酸・アルカリバランスを調整
　　してくれます。
 
キヌアのタブレ
　　キヌアは、アンデスの高地で育つ雑穀で、含まれている成分が「完全食品」に
　　近く、ＮＡＳＡも注目する栄養価の高い未来食品です。日本人に不足しがちな
　　カルシウムや鉄分も豊富に含んでいます。
 
キノコのもちアワバジルオーブン焼き
　　もちアワは、世界のいろいろな国々で、「おっぱいの出がよくなる」「産後の体
　　の回復によい」とされてきた雑穀です。カルシウムやマグネシウムといった
　　現代人に不足しがちな栄養素にとんでおり鉄分はレバーより多いので貧血を
　　予防します。

デザートは、今回わたくし挑戦させて頂きました♪豆腐のティラミスとブラックベリー＆リンゴのケーキ。どちらも砂糖・卵不使用で。豆腐ティラミスは前日一度失敗＞＜白味噌が無かったので、合わせ味噌を入れてみたら・・・奇妙な味に；；；失敗から学んで上達するものさ・・・。。。

自分でもこんな美味しいお料理が作れたら・・・と夢見た午後でした。。今度はお料理教室をリクエストしたいです

頂いた余り物を、夜旦那が食べた所、目がハートに・・・早速、今までは私の炊く堅い玄米に飽きていた旦那の胃袋を掴んでいました！