冬支度にダン坊♪

その名も「「ダン坊」」（見た目は空飛ぶ円盤）という湯タンポ

を実家から送ってもらいました。本当は上海で買えたらいいのだけど

たまたまネットで見つけたので＾＾；

上海の冬は室内、特に足元が寒いです！

「今は序の口、これからもっともっと寒さが厳しくなるよ～。。」

っと去年を味わっている方々からお話されています。

Ｋさまからも「フリース物が役立つ」とか「湯タンポを買った」

という情報を頂き、私も早速冬支度を始めている所です。

 

人間の体は「上虚下実」が理想ですが、秋→冬の季節の変わり目や

足元の寒い生活では、肩周辺の筋肉が収縮し、足腰が冷え、血液が

上半身に集まるという真逆の状態が作られてしまいます。

レッスンの際に、メンバーさんから首や肩周りが張って困っているという

お話も聞きます。私自身もこの冷えた家の中で、身を持って

このままでは女性の体に危険だ～！と感じています。。。

先日まで、エアコンを我慢して、毛布を二つ折りにして

バスタオルを巻くような具合に巻いて部屋の中をウロウロしていたら

旦那に「太巻き」というあだ名を付けられました・・・；；；

お友達からも似たようなお話を聞いて少しホッとしましたが＾＾；

ずっと太巻き生活も厳しい・・・。

 

という訳で、コリが治らない、、疲れが取れない、、ホルモンバランスの崩れ、、、

という状態に晒されない為にも、冬支度をして冷え解消を♪

さて、冷え対策のひとつで購入した「ダン坊」ですが、驚異的な保温力です！

昨日の夕方6時位に電子レンジでチンをして、かれこれ17時間。

今も温かいです。今はお風呂に入っている位の温かさです＾＾

（旦那はまだ寝ていますが、おそらく湯タンポの心地良さもあって爆睡中なのかも＾＾）

私はヨガのお陰で寝付きは良くなった方ですが、昨日は湯タンポパワーか

全く記憶が無いくらいに布団に入って瞬時に眠れました☆

入浴剤を贅沢に使いお風呂で温まる→水分を取って休憩→アロマオイルで膝下をマッサージ＆アロマハンドクリームで手をマッサージ→リラックス系のヨガポーズを数種類→湯タンポで温まった布団で即寝♪

ゴールデンリラックスタイムです＾＾

寒い所育ちでないので、寒さには滅法弱い私ですが、冬を快適に楽しく♪

過ごす為にも、冬支度のお勧めがあればぜひ情報交換しましょぅ＾＾

 

ワクワクと直観力

日本でヨガを始めてから、徐々に本当に必要なものとか事とか、何をすべきなのか、が見えてくる、というか理解できるようになってきた感覚があります。
自分が繋がっている周りや自然地球の規模でも。
勿論ヨガをしなくても普通にそれが出来ている人も沢山居ますし、そういう人は自分が持っている軸とそうでないものを見分けられるので、逞しさと同時に柔軟さを兼ね備えていて、とても理想だな～と尊敬します。

私の場合は特に、余分なものや考え方を省いてシンプルに考えられるようになったのはヨガのお陰だなぁ・・と思います。
過去は違いました。すごく難しく考えてしまったり・・・。でももっとシンプルに考えていくと本当に必要なこととそうでないことが見えてくる。。

一言で表すと「直観力」

身近な例で言うと、カフェに入って注文するものを悩む時間が凄く短くなり、直観で「これっ！」と選択できるようになったり。
若干スピリチュアルな言葉で言うと、人のオーラが見えたりするのもこの直観力と関係しています。

正直この「直観力」が、実は上海に来てどんどん鈍っていました。。。
ヨガを続けていてもこの力はあまりクリアな感じがしない。ある意味上海生活を通じて、ヨガの修行の場にもなっています。
直観力が冴えるのは第３の目と言われるアジーナチャクラ（ヨガ用語）
実は、昨日このチャクラがパカっと開く経験をしました＾＾
勿論ヨガを通じてです。ヨガを通じた出逢いから経た賜物です。
ここが開くと、自分に本当に必要な事やものが見えてくるので日常生活でさえとても面白くワクワクしてくる感覚があります。
今は自分の直観やワクワク感を大切に生活したいと思っています。

日本に居た時から、ヨガの先輩達から教わってきた言葉でした。
「ワクワク」って、大事な響きです。

リサイクル品

今日は予想外に晴天で昼間暖かく、ヨガレッスンでも途中から暖房を入れずに行える程でした。暖房の音がしない静けさの中のヨガは、呼吸音にも集中し易く理想ですね～。これからはそうも行かないですが、それはそれで集中力を高めるには丁度良いです☆

さて、またもリサイクルショップフクゼンねたを。。

少し前に、購入したティーテーブルセットが届きました。リサイクルで800元なので安くない買い物ですが、夫婦でかなりのお気に入りです☆リサイクル品ってとても味がある気がします！！！

　

でも時期が悪かった。。。寒いです＞＜「これから冬だからあまり使えないね・・・」と私。「ベランダで鍋しよ～！！！」とノリノリの旦那。うちの旦那、本当にポジティブ過ぎ。というか人が創造しない事を考える特性が有ります・・・（笑）でも今日みたいな日は、外や置いているお花を眺めながらお茶をするのも乙です。

リサイクル品侮れません☆

復活！

日に日に寒くなっていく上海・・・ちょっとセンチな気分になったりもしますが、冷たい空気の中でのヨガは、気持ちがキリッとして清々しいです！！！
体が若干縮まり易い今こそ、呼吸を深く丁寧に行ってあげると、体が伸び心も解放され何とも言えない爽快さを味わえます♪

さて、先日の日記でルクルーゼの焦げと、空気清浄機が壊れた事について触れましたがいずれも復活しました！！！

ルクルーゼの鍋については、皆様からの情報のお陰で重層＆アクリルタワシによって復活です。方法は・・・

焦げが隠れる位の水を貼って、重層を小さじ1杯分位加え火にかける。しばらくすると焦げが浮いてくるので、火を止めて10分位置いてからアクリルタワシで優しく擦る。

焦げが強力だったので何回か繰り返しましたがほぼ綺麗に剥がれました☆教えてくださった皆様、本当に有難うございました！！！しかも友人がアクリルタワシを手編みしてプレゼントしてくれたのにはとっても感激☆男だったら絶対惚れる☆というか惚れました・・・＾＾私もこういう女性になりたいです♪

そして、空気清浄機は最近御用達のリサイクルショップフクゼンより「治りました～！！」の連絡が入り、感激のあまり電話越しに「謝謝謝謝謝謝・・・・！」ってシェを連呼してました・・・；

一度は諦めていたけれど、こうして周りの方々のお陰で復活を遂げられた鍋や空気清浄機に異常な愛着が湧いてきました。同時に今回を機に、「物を大切に使うこと、長持ちさせること」の大切さを実感しました。

そういえば、つい先日まで義父母妹が来上海していたのですが、私が飾っていた薔薇の花が少しクタ・・っとしているのを見て、義母が花の長持ちのさせ方を伝授してくれました。方法は・・・

水中で茎を斜めに切って、切った先端部分を火で「バチバチ・・」と音がするまで炙り、その後たっぷり水を入れた器に入れると花が一気に水分を吸うので1時間位で復活！

というものでした。ここでも私だったら諦めていたな・・・と反省。そしてふっと義母の家では、使っている菜箸の先が2cm位短くなっても使い続けている（丁度韓国や中国の箸みたいな状態）ことを思い出し、何気ないものでも大事に出来るだけ長く使ってあげよう・・・と思ったのでした。

お家に、大切に長持ちして使っているものはありますか？

唯一木製の「耳かき」は10年以上同じものを使ってます（笑）が、他には今胸を貼って長持ちしているものって無い気がします。。でもこの「耳かき」はずーーっと大切に使おうと決心しました♪

ものにも愛情たっぷり注いでいきます☆

 

 

 

上海で無心になる

日本のヨガ・心の友より届いたハガキ

頂いてから一か月位経ちますが、何気なくリビングのガラステーブルの下の物置場所に飾っていたら、毎朝見る習慣が出来ました＾＾

ワンちゃんの瞑想する顔がとってもQute！

「無心になる」

余分なものは欲しがらない。

余分なことは望まない。

今あるもので充分幸せ。

だからボクはいつも幸せ。

 

上海に戻ってから、あれしなきゃ、これしなきゃ・・・と勝手にMust事項を増やしていました。このハガキを見るとそんな自分を認識出来ます☆ヨガをしていても雑念が多い時には気持ちのリセットに♪

目標を持ち努力することはとても大事だと思うし、私自身もいつも変化や進化し続けたいと考えています。ヨガインストラクターとしても、女性としても・・・。けれど、先ではなく「今の変化を楽しめる余裕」や「今」存在する幸せをいっぱい見つけて「噛み締める喜び」を教えてもらったような気持ちです。もし今が辛いと感じる人も、希望や目標に向かって頑張る「今」を、満足できるならとても幸せな事です。

心強いヨガ友に感謝です彼女は東京と拠点に女性としてもヨガイントラとしてもどんどん進化しまくっています☆（上海では手に入らないような自然食品も送ってくれたり、なんて気の利く女性♪）でも、軸は絶対にぶれない。自分の軸・ペースを知っているからこそ、すーごく自然体な彼女＾＾これからも美しく変化していく事を願っています＾＾

今日も前ばかりじゃなくて足元も見て、今の幸せを探そうと思います☆