涙・日本からの愛に気付いた事

昨日からどんより天気の上海・・・でも気持は元気に行こう♪♪♪

実は昨日の夕方、素敵な贈り物が日本から届きました☆

「ピンポ～ン！ピンポ～ン！」と威勢の良いチャイム。ドアの向こうを除くと一人の「警備のおっちゃん」が包みを持って立っている・・・。（何だ！？おっちゃんが私に何の用事！？）と恐る恐るドアを開けた。。開けた途端、無言でぶっきらぼうに包みを突き出し、サインを求めるおっちゃん。。。包みを見るとJAPAN,税関申告の単語が目に入る。（何だろう？？）とよく見ると署名欄に私の愛するマクロビの師匠（guru）の名前！瞬間に目頭が熱くなりました・・・！

ヨガの先輩でもあり人生の先輩でもある美しい師匠から愛のこもった「お手紙」「手作り梅ジャム」「超・高級海苔」「お守りの鈴」が届きました☆☆☆有難うございます！

暫くこうして並べて眺めてました＾＾／☆

ひとつひとつ愛がこもっていて、それぞれを手にする度に温もりと優しさが伝わってきて・・・気づいたら涙が溢れていました・・・；特に何かに辛い思いをした訳では無いのだけれど、急にホ～～ッ・・・と力が抜けたような気がしたのです。

早速夕飯の天ぷらに海苔を添え、今朝の朝食に梅ジャムを頂きました☆今までに味わった事の無い、濃濃厚厚な海苔の風味☆梅ジャムは甘さ控えめでヘルシー、梅の酸味が爽やかで、食べると心まで優しくなれるお味☆で幸せに包まれ、、今、優しい気持ちで日記を書いています＾＾

そして、優しく温かなエネルギーを受取り、冷静に気付かされた事がひとつ。

気づけば上海に来てからこの一ヵ月「本当に沢山の人に支えられていたなぁ・・・」と。

「メール等近況を連絡してくれる友達☆」嬉しい事も悲しい事も率直に綴らて、分かち合える事が嬉しいです。他愛の無い話題でも和みや癒しを与えらています♪

「上司の奥様ＫさまＹさま、上海でmixiやヨガを通じて巡り会った方☆」沢山助けられています。生活の疑問不安を取り払い上海を楽しめるようになってきたのは、みなさまのお陰です。

「ヨガや今後について相談出来る師匠（guru）とヨガ仲間☆」ヨガの貴重な読み物をメールで提供してくださったり、セージの葉やインド縁の品々をプレゼントしてくださったり、、遠くにいても、いつも守られている気がしています☆

「まだ出会っていないけど、この日記を読んでくださっている方☆」

改めて、いつもありがとうございますm(_ _)m

みなさまが優しく、HappyでHealthyな日々を送られます様、いつも祈っております・・・

トライアスロンちっく

最近は、専ら体を動かす事に精をあげているyunoです。。

日曜日は、敷地クラブハウスのGymデビュー。
夫とランを30分程した後、トレーニングマシーンで遊びました。
意外にも面白いトレーニングマシーンが沢山あり癖になりそうです☆

私が気に入ったのは、二の腕を鍛える「糸引きマシーン」（紐をひたすらに引っ張る！！）と、ボートの選手気分になれる「船漕ぎマシーン」（注：マシーン名は勝手に命名）糸を引くタイミングやボートを漕ぐタイミングに合わせて「フ～～～っ」と体中の二酸化炭素をぜ～んぶ吐き出して～、、、気持よかったです☆（ヨガでも最大のポイント「呼吸」を意識するのは大事です＾＾）

昨日から、夫婦で筋肉痛に襲われています＞＜

にも関わらず、昨日は朝一でアシュタンガヨガ（ヨガの中でもダイナミック＆パワフルなポーズを連動して行うもの）に行き、午後は金橋（ジンチャオ）のスポーツショップで買った自転車（以下700元=10500円也）で一人サイクリング、夜は帰宅した夫をプールへ連行、、という荒業でトライアスロンの選手にでもなろうかという勢いでスポーツしています☆

何故そんなに？って…イントラ現役時より3kg,去年の結婚式から6Kg程！太ってしまったからです・・・

私の足に合わせたら子供用になりました・・

ついでにこちらは日本から持参、2008年のお歳暮懸賞で当たりました＾＾縁起が良さそうなので載せておきます・・

大切なのは、自分のペースで、継続してスポーツを楽しむ事です。そしてそのゆとりや余裕が体も心もヘルシーにして行くのでしょう☆

さて、、当分は継続と減量を目標に頑張りたいと思います。。。

でもやりすぎは良くありません・・・という事で、マッサージデビューも果たしたので、ご紹介☆

門構えはローカルだけど、室内も奇麗で技術も中々良い「康駿会館（Congen Massage Healthcare Club）」私が行ったのは家から自転車で5分程の浦東１号店（浦東新区柳杉路9号）です☆値段は1時間の中国式マッサージが、なんと70元（=1050円）！とても丁寧で、癒されました～。施術してくれたお姉さんには「あなたの体にはタイ古式が合っている」（と思われる中国語）と言われました。「次回はそうするわ」と答えたかったけど、中国語が出てこずに「OK,Next time！！！」と自信満々で英語で返事をしておきました・・・（勢いが大事？）＾＾；

店内の一部です。オリエンタルな感じです。

　

このお店は上海に12店舗位あります。ちなみにタイ古式は90分で170元です。フリーペーパーのConciergeに載っていますが、もし分からない方は連絡頂ければご紹介します＾＾；

日記を書きながらも肩が痛いyunoでした・・・

緑化計画

心の癒しと暑さ凌ぎの為、我が家では室内緑化計画を開始しました。

今日は、旦那と浦東のロン阳路（ロンヤンルー・・ロンの漢字は日本語では無い字）駅近くの花市場（らしき所）へ。

「リニアモーターカーの発着駅のロン阳路駅の近くの花市場」という、あるネット情報のみを頼りに、駅から人に聞きながら（ほぼ中国語通じず・・）彷徨う事20分。本当にちょっとした花とちょっとした植木が並ぶ一画を発見☆にしても真夏なのか店舗はチラホラ・・・。「間違えたのかなぁ・・？？」と言いつつも折角なので植木を購入しました。

　

家に帰って気づいたけど、土が泥みたいだったり、鉢が真っ黒だったり・・・。。。浄水された水で奇麗に鉢や葉っぱを掃除してあげて、植木達もスッキリ気持ち良さそう☆購入したのはこの4つ☆

中国語で「白玉」日本語は辞書に載っておらず。。生き生きした葉が素敵☆

中国語で「緑爰」同じく日本語分からず・・でもどこかで見た記憶が・・。

中国語で「駆蚊草」。日本語ではお馴染みの「ゼラニウム」ハーブもいくつか置いてあったけど、とってもいい香りを放つゼラニウムに魅せられました。女性ホルモンにも良く、蚊も駆除してくれるなんて一石二鳥☆

中国語で「水个个」（个は2つで一文字です・・日本語変換出来ず・・）名前を見ても、見た目も傘のようなイメージで、涼しげです♪ベランダに置きました。ついでにベランダの水打ちも・・・

そういえば、値段は全部10元（=150円程）。高からず、安からず（市場にしては!?）の値段にそのまま購入しちゃいましたが、お馴染みのディスカウントも可能だったのかな？？

この夏は大自然に身を置いてエネルギーを貰う癒しの機会が無いので、気休めだけれど、お家で自然を感じてみようと思います♪植物にはとても清らかなエネルギーを感じます☆心もスッキリ、部屋も涼しげになりました。この命を大事に育てていこう♪

自然のエネルギーを頂き、感謝した日曜でした～次はメジャーな花市場を目指します・・＾＾；

 

ライオンキングとヨガ

最近のマイヒット♪「ライオンキング」

6年程前、社会人一年目の私は、大学時代の友達と劇団四季のミュージカルで「ライオンキング」を見ました。何故か不思議な位に、号泣したのを覚えています。

今回、ＤＶＤで6年ぶりに「ライオンキング」を見ました☆こちらもいつもお世話になっているＫさまにお借りしたものです☆

オープニングで歌われる「サークルオブライフ」これが全てを語っているように感じたのは私だけでしょうか。（観てないいない方も居るかも知れない為、詳細は記しません＾＾）

生命は、それぞれに役割があり、絶妙なバランスを保ちながら循環を続け、巡っていく。。。

私が今回ヒットしたのは長老ザルのラフィキ。物語の中で、ラフィキはヨガで行われるメディテーションポーズをとったりして、そのシーンだけで凄く心がキラキラしちゃいました♪（メディテーションポーズは日本で言うと座禅みたいなものです。メディテーションでは、心を静めて雑念を無くして自分を見つめます・・・）

YOGAという言葉は、サンスクリット語でUnion（統合/結ぶ）といった意味があって、地球や自然の、太陽と月、雄と雌、酸素と二酸化炭素、交感神経と副交感神経、のように二つの相反するエネルギー（陰と陽）を統合し、それぞれを尊重し合いながら、またはバランスをとって共に生る・・・という考え方があります。それが「サークルオブライフ」に通じると感じたのです。

具体的な物語には触れませんが、生態系のバランスが崩れると、崩壊に向かう・・・地球も一つの生命。生命を崩壊させない為には、人もその役割やバランスを保って生きる必要がある、と考えさせられました。

ライオンキングにヨガの要素を感じられて、また小さな幸せをみつけました☆6年前とは少し違った視点で観ることも出来たし、単純に面白いし感動的です＾＾

ＫさまＹさまも、子供向けの映画やDVDは侮れない・・・とおっしゃっていましたが、その通りかも知れません。子供が楽しめる物語には「真実」や「愛」を伝えるものが多いので、大人もダイレクトに胸打たれるのではないでしょうか。

新たな発見、新鮮な感覚・・・有難う☆☆☆

リセットメニュー

週末はリセットメニューと称した手抜き、いや、お手軽メニュー＾＾を作りました。

例えば、肉・肉の食事が続いた時、油っこいものを食べた時、胃腸の調子が悪い時・・・

そういう時うちでは、内臓を休めるべく、いわゆる「粗食・マクロピオティック」と呼ばれる食事を作ります♪田舎育ちの私は粗食が大好き～☆夫の反応はイマイチなので時々リセットメニューと称して作る訳です。

今回のメインはAll made in Japanの大豆・ヒジキ・椎茸の煮物☆これに玄米・味噌汁・紀州の梅干で休日の一食になっちゃいます（夫よゴメン・・；）あまりに申し訳なかったので、小麦粉・卵・バター・お砂糖でパウンドケーキを焼いてみました。（リセットした途端にスタートを切る・・・）しかしオーブンの使い方がよく分らず、、硬いパウンドケーキ（もはやクッキー）になりました・・（涙）

　

煮物に使った大豆・ひじき・干椎茸は、日本から大量に送った乾物を戻して調理（北海道の大豆・大分の椎茸・三重のひじき）☆

ちなみに上海に来る事になってから、食材が心配だったこともあり、少々お高めだけど調味料は天然の良質なものを持ち込むことにしました☆お砂糖は沖縄のさとうきびから抽出したもの、お塩は沖縄の海の深層水から抽出した「めちまーす」を使っています♪

さてこの煮物、日本ではお馴染みのメニューですが、よくよく調べてみると正にリセット・デトックスに適したヘルシー料理なのです♪

大豆・・・疲労回復効果のあるビタミンＢ１が豊富☆血液浄化・解毒・利尿効果もあります。肝臓腎臓の強化☆にも役立ちます。

ひじき・・・海藻の中でいちばんカルシウムが豊富。鉄分や繊維質も豊富で、貧血、肥満防止に最適。骨粗鬆症の女性・妊婦・育ち盛りの子供にもお勧め。

干椎茸・・・脂肪を分解する陰性パワーが強力☆コレステロールや血圧を下げる効果あり。また日に干されることによりビタミンＤが生れ、カルシウムを骨に沈着される効果があります♪

素晴らしい～

上記情報は、いつもお世話になっているＹさまからお借りした「からだの自然治癒力を引出す食事と手当」という本から抜粋☆食事で自然治癒力を高める・・・理想ですね～！そう、ヨガでも自然治癒力を高められます☆が食事はそもそも体を形成する源。とーーっても重要です。

身心健康オタクな私ですが、上海にいても食事、ヨガ、アロマなど、アンテナを張っていると同じ事に関心のある方同士、情報交換出来るのでとても有難く、嬉しいです♪生活する希望の光が広がっていきます☆

これからも人や物との出逢いを大切にしていこう☆

そして今夜は手抜きせず夕飯の支度を開始です・・・＾＾

上海と言えば新天地

　　　　　　　　　　　

すっかり上海探索が平日の楽しみとなったyunoです(^^)。先週ＫさまＹさまに連れて行って頂いた場所を、もうひとつご紹介。

上海と言えば・・・新天地（シンティエンディー）☆旧フランス租界を再現した町並みでモダン且つハイセンスなお店・カフェバーが並びます。上海在住の方で知らない方は居ないと思いますが、昼と夜では違う顔をしていますよね～。夜はビジネスマンが飲みに来たりとバーなどが大人の盛り上がりを見せますが、昼間は非常にゆったりと買い物＆カフェを楽しめます☆

　　

只今、新天地でもいくつかのお店がセール期間中☆可愛い小物を見て楽しみました♪

ところで、無理やりヘルシーに繋げてしまいますが、上海は割とテラス席のあるカフェやバーが多い気がします☆たまたまでしょうか？？エアコンの風を浴びず、テラス席で食事やお茶というのはとてもヘルシーではないかと＾＾

　

　

 

ただし、、この連日の暑さの中では逆に体に悪いかも知れませんのでお気をつけ下さい私はいつもテラス席に憧れつつ暑さに耐える自信が無く断念・・・もう少しだけ涼しくなってくれないかなぁ。。。

ランチは、日本でもお馴染みのAfternoon Teaでした☆トマトクリームのリゾットはとっても安心して頂けるお味。飲み物もこの期に及んで、チャイフロートを飲み、心地良い気分♪

　　

敷地に戻ったら、サマーキャンプ帰りのＫさまＹさまの娘さん達にも遭遇☆手作りしたという、とっても可愛い猫のかぶり物を披露してくれました～♪

　

結局プールにも付いて行ってしまった私。同世代気分で戯れ、平和な一日が過ぎて行ったのでした＾＾

田子坊～今週はアクティブに

今週は、猛暑の中外に出たぞ～ぉ！な週でした。上海のお友達も出来、アクティブで新たな出逢いに感謝☆ いつも面倒を見て下さるＫさまＹさまに感謝感謝☆の週でした。写真も撮り貯めたので、少しずつ上海紹介していきます＾＾

先日は上司の奥様Ｋさま、同会社の奥様Ｙさまに田子坊（ティェンヅファン）というエリア（泰康路）に連れて行って貰いました☆☆☆

田子坊は、上海の古い町並みの中に現代アート、カフェや雑貨屋さんが軒を連ねた上海の新旧が入り交ざった、一度は訪れたい面白エリアです。

泰康路からの眺め

　　　　　

奥に入るとカフェや雑貨屋さんお茶屋さんが並び、モダンな雰囲気

　

　　

 しかし、ちょっと上や横を見ると・・・洗濯物や普通に民家！

　

ヨガグッズのお店発見・・・バシャリ。その後ろにも洗濯物が干されてる～＾＾；っていうノリ。面白いでしょ。。。

 

 

さてさて、今回ヘルシーを求めてやってきたお店がこちら、漢方薬膳ハーブティのお店AyakoStyleさん。オーナさんは日本人女性です☆オーナ様に会えなかったのが残念でしたが、オリジナルブレンドも出来るみたいです！

　

いくつか購入してみました。お気に入りは期間限定デトックスブレンド。暑さによる消化不良・下痢・だるさ・眠気・むくみ・美肌・ダイエットと多岐に渡って効果が期待出来るそう☆早速頂いてみましたがとっても飲み易かったし、翌日足のむくみが改善された気がしました♪中国漢方については全員興味深々・・・奥深そうです。

　

 

さて、ランチは田子坊内のインド料理「LotusLand」蓮ブームな私はお店の名前だけでワクワク☆

　

店内menuの刺繍,壁,小物のディティールも可愛かった☆

　   

チャイとダルカレ～・・インドや日本（目黒）で行ったカレー屋さん、その時の空気が蘇りました＾＾味はインド本場のカレーと、日本で売られるカレールーの間位の味でした。

　

田子坊内だけでアジアをどっぷり感じられます☆そして中国茶やヨガグッズのお店などヘルシーを求めて楽しむ事も出来る、素敵な場所でした☆

AyakoStyle(泰康路274弄12号)/LotusLand(泰康路274弄12号2階)

 

そういえば・・・上海ヨガ

ヨガについて触れていませんでしたので少しご紹介します☆

最近、暇さえあればカルマヨガスタジオというヨガスタジオで、体とココロ鍛えています。（主には体を元に戻すべく・・）私の住む新浦東地区にある大きなスタジオです。日本人太太（太太=中国語で奥様）も多く通っているそうですが、今までにお会いしたのは一人だけ。私はMrakというU.Sの先生のレッスンに出ていますが、英語を詳細まで理解出来ないことが悲しい所。。。浦西では日本語のレッスンをするスタジオも多いみたいです。私も、もっともっとエネルギーを蓄え、シェア出来たらいいです☆

さて、こちらのスタジオの入口です。大きな梵字マークが雰囲気出ています。

受付手前の階段踊り場です。

待合席。アジアンテイストです。

廊下。

至る所にアジアンな置物。

受付の前には、人と同じ位大きなシバ神が置かれていたりと、環境作りにも入念です。

環境と言えば、以前何方かのブログで「上海はヨガをするのに適した環境」、、というコメントを見た事があります。上海は湿度が高く温かいので体が気持よく伸びるのだとか。今はそれを実感してますが、冬は・・・かなり寒いので、期間限定ですよね・・

夏は冷房にあたり過ぎて疲れたりしませんか？無理のない適度な運動で暑さに負けないヘルシー＆身心元気な体を作りをして行きたいですね～

どうやってこの暑さを・・・

今日も暑い・・・上海に来てから2週間。ほぼ毎日が猛暑です。

本日、ヨガから帰宅した午後2時過ぎ、暇な私は興味本意で家の温度＆湿度計を
ベランダへ出してみました。

10分後・・・注目すべきは真ん中の温度・・・なんと38．4度！

少しほうって置いた所、その8分後には・・・40．6度！！！ひえ～っ。。

風が吹いていたので、湿度は部屋より低かったのですが実際はけっこうジメジメ・・ちなみにたまに発生するというスコールのような雨の後は、湿度85％。溶けそうです。。

時期的には、これからが夏本番だと思うけど、、どうやってこの暑さを乗り切ればいいんだろぅ！？と不安になってしまいます。

 

今の所、そんな私の強い味方は、、

日本から送った麺類（一番右の「だったんそば」はお勧め！貧血防止にも効果ありでヘルシーです☆）

ビール♪ずっとお酒は週１回だった私が、こちらに来てからは毎日のように晩酌。なぜかどこの国のビールも350mlので5元～6元（75円～90円）と安いんです☆

コロナでも、1本約9元（135円）程。

ビール好きの夫には有難い国です＾＾そして家計的にも・・＾＾；

私は意外と青島ビールが好きです。あとはコロナにライムの組み合わせ。ドイツビールも色々挑戦しましたが、暑い時期にはあっさり系が合うような気がします。（独断です；）

最後に寝苦しい夜に一瞬の癒しを・・・

右はCLARINSのアロマボディクリーム「Tonic」・・・日本を発つ日の空港で勢いで買いました。ゼラニウムやローズマリーの香りが心地良くてスッキリ。

左はSantaMariaNovellaのボディパウダー「タルボリーナ」（私のお気に入りはガーデニアの香り。）サンタマリアノヴェッラは天然植物成分を使用したプロダクトなので、安心して使用出来ます。ルームアロマ（季節ごとの4種類のブレンド）やハーブウォーターもお勧めです。

 

ふぅ。。気休め程度かな。。

みなさんは、この暑さをどのように乗りきっているのでしょうか？

夫は暑い夏を乗り切るコツは「よく寝ることだ！」と言い張っています＾＾

日本も暑いみたいだし・・・やはり地球温暖化の影響でしょうか・・・。

みなさんが、暑い夏をヘルシーに元気に過ごせますように・・☆

蓮・蓮・蓮～Lotus～

敷地の池に咲く蓮の花に魅せられているYunoです。

　　　

蓮の花ことばは

「清純な心」

 「純潔」

「沈着」

 「休養」

 「優しさ」

 「雄弁」

「遠くに去った愛」

 インドの国花だったりもします。花の時期は7月と8月。

もう暫く楽しめそうです☆

 

 花に癒されて、気分が良くなると 「人って日常のちょっとした出来事にこんなに幸せを感じる事が出来るんだ」 と実感します。

みなさんが日常の小さな幸せを沢山感じて心がもっとヘルシーになりますように＾＾