ここ最近、
家族でサイクリングに行くのも定番化してきたし
先週末、Lake MiraMarで、5マイルのランニング（時々歩き）に初挑戦したり
夫婦で自転車を購入し、夫は自転車通勤をすると意気込んだり
して過ごしています。
私は、時々参加するアシュタンガヨガやＰＴに加え
2週間程前から、毎朝ジョギングを開始。
本格的にダイエットすることを決意☆
（ブログに書いてしまうことで、やる気を更に奮い立たせてます・・・）
きっかけは、ダイエット目的というより
「毎日車生活で体が鈍ってるから、ちょっと外歩いてくるー」
と、夫に言って、何の気も無しに歩いたウォーキング。
太陽のぬくもりとか、小鳥のさえずりとか、
緑、花々、心地よい風・・・・
なんて気持ちいいー！
しかも、たった一人の時間ー！
無心で過ごせるー！
よし、走ろう！！！
というノリで、決めました。
夜早めに寝て、夫も娘マーも寝ている間にムクムクッと起きて、、、
最初は5分と走り続けられず、殆ど（40分－60分）歩いていたけど、
最近ようやく20分以上続けて走れるように。
最初5分ともたなかった理由は、
オーバーペースでした。
（過去陸上部だったことは一旦忘れ、マイナスからのスタートだと自覚せよ・・）
まだ心肺機能も鍛えないとだし、産後特有の骨盤周りの歪みあるので
ゆーーーっくり、少しずつ。。。
今朝も
「太陽気持ちいいなー」
「空が綺麗だなー」
「ゆっくりだよー」
っと、ひとりで話ながら走ってみました。（はたから見たら、とても怪しい人・・・；；；）
そうするとオーバーペースにならないし、ゆっくりペースで
快適に走れる。。。
そんな感じで試行錯誤しています。
楽しめる範囲で、やっていこう。。。
早起きして、一人時間が持てるので気分も一新するし
朝ごはんがとても美味しいし
娘にも朝から笑顔で接することが出来るし
（いつも眉間にシワ寄せて、早く食べなさいーーっとなってました。）
朝ラン、いまのところ楽しめてます。
英語を少し集中したくて、ヨガは毎週でないけれど
こちらも勉強になってます。
アシュタンガヨガは、女性向でないとか、怪我しやすいとか
言う人もいますが、それは「無知」の状態でやると、怪我のリスクが高くなり
腕がムキムキになって女性らしくなくなる・・・ということです。
正しいアライメント、体の使い方をしていれば、むしろとても
調子が上がりエネルギーが充電されます。
昔、ただ興味本位でアシュタンガをしていた頃はどんどん腕が太くなっていったし
次の日からだがガクガクだったけど、
今はとても体が軽くなるし、全身ポカポカで気持ちよい。
勿論、ほかのヨガに比べると、割とダイナミックでキツい？
方ではありますが。。。
やり方次第、目的次第ということです。
今日は、過去アイアンガーヨガをしていた方と、そいういう話
（怪我を避けてアシュタンガを女性（特に３０代以上）が楽しむ方法）になり
同じことを考えていたので、物凄く納得でした。
更には、それを参加者みんなと共有し（今日は先生不在で、自主練の日だったので）
とても有意義な時間でした。
私の、カパラパティに周りの方々が驚かれていて、、、
最初は何にびっくりしているのか分からなかったです。。。
普段、鼻息が荒くならないようにしないと。。。
マーも週2回のプリスクールが始まり、楽しんでいる様子。
最初は、先生も友達もみんな英語だし、2歳なりに不安そうだったけど
このまま現地校の雰囲気（日本語全く無い生活）にも、少しずつ
慣れて欲しいです。
食の細さは相変わらず。。。
今までは夕飯の準備の時、ディズニーの番組を見せていたけど
それをやめて、最近は、キッチンに一緒に立って（マーは椅子の上に立って）
私が野菜を切ったり、炒めたり、する姿を見せるようにしてみてます。
そうすると、
「ママ上手ー」
とか言ってくれるから、こちらも調子に乗りながら
そして、こうやって料理が出来るんだよってのを
見せてます・・。
時間をかけて作ったもの程、食べてくれないマー。。。
なので、
これで、ちょっとでもいいから
意識が変わったらいいな。。。
今週末は、ひなまつりをそれなりにお祝いして
定番の海辺サイクリングにまた近所のMiraMar湖にも行こう。
サンディエゴ、もう、今週末は気温27－8度になるそう。
調子に乗って、体パンクしない程度に楽しもう。。。