只今の気温３０．９度

只今（夜0:09）の室内の気温３０．９度

明日の天気予報最低気温２９度、最高気温３９度

こんな天気がずっと続いて、大丈夫なのか！？

と去年に引き続き心配にります・・・

マッサージのお姉さん曰く、１０年前の上海はこんなに暑くなかったと。
たった1,2年前と比較したらそんなに変化を感じなくても
１０年２０年の単位だったら私たちだって明らかに実感しているはず。温暖化。。。

効果はあるのか無いのか疑問だけど最近の暑さ対策；；；；
他に効果的なものがあれば教えて頂きたい～；；；；

☆家では日中完全カーテン閉めて、エアコン（２８度）＆扇風機で風邪の流れを作る

☆時々ベランダに打ち水（もわ～っとしてサウナっぽくなるけど何回か続けると若干涼しい気もする・・・）

☆薄着（足は冷やさないように気をつけつつ・・・）

☆寝るときは「保冷剤」を首元、枕元へ

☆緑茶を飲む（緑茶は体を冷やす効果、但し冷たい物の取りすぎは禁物・・秋口に夏バテになる可能性アリ・・・）

☆夏野菜（とうもろこし、枝豆、きゅうり、トマト、スイカ、ゴーヤ）

☆スイカバー（シティショップに売っているのを旦那が発見☆私のかつての大好物が上海にも～＞＜）


次回は、沖縄の１０倍という紫外線対策について・・・・
（シミがめちゃくちゃ増えてきてこちらも焦り気味＞＜）

上海梅雨明☆最近のワタシ

上海はとっくに梅雨明けして、連日酷暑！でも毎日お天気が良くて気持ちも晴れ晴れです

久々の更新になりました・・・７月で上海ライフの２年目突入☆
色々な勝手が分かってきたし、この夏は引っ越しもあるし
２年目もドキドキワクワクです！

最近のワタシ色々動きまわってました～

お祝い事多々、弔事、ヨガ研修・イベント関連など・・・

ヨガとの付き合いも長くなり更に深めたいと思うこの頃。そして完全に生活の一部です☆

６月２６日号～上海の大都会で自然とつながる～という見出しで
ジャピオンっという上海の新聞に取り上げて頂いたり

とある研修で太陽礼拝（スリヤナマスカラ）１０８回したり（いつか自分のコミュニティでもやりたいー＾＾）してました。

という訳で、上の写真は先日１０８回太陽礼拝した素敵な面々と☆

太陽礼拝、何故１０８回かというと・・・いわゆる煩悩の数。よく年末に１０８回太陽礼拝するイベントが各国で行われますが、１０８という数字は日本だけのものではなく、特にヨガ界ではインドの僧侶がマントラという祈りの言葉を１０８回唱えたりする所からも、とても重要な数字なのです（割愛しすぎでスミマセン・・・）

とっても爽快な顔をしていると思いませんか！？

色々な厄が落とされて、心も体も完全にツヤツヤ＆綺麗に洗われたような、そんな心地良さと感動が待っています♪お肌さえもツヤツヤに・・・美肌効果もあるんじゃ！？って思いました～

チャンスがあったら一度お試しを

家で一人でするのもアリです！！！