お招きマクロビLunch

やはり、マクロビオティックが好きだな～ぁ・・・。なんか落ち着く・・・！
最近上海では薬膳も流行ってます。中医や五行に基づいて勉強したら
奥が深くて、ハマって行くのかも知れません。

マクロビオティックを毎日実践するのは主人も居る関係でちょっと難しい・・・
ので、時々リセットメニューとして作ります～。

先日、私のレッスンを引き継ぎ、スタジオ管理クラス管理も行ってくれている
Ｋ先生、Ｒ先生をお招きしして、（なんちゃって）マクロビオティックランチで御もてなし
しました。お二人とも落ち着く・・・と言って下さって同じ日本人のＤＮＡを感じました＾＾ホッ・・・



メニューは・・・
・ひじきとおからのハンバーグ
・切干大根の梅酢和え
・あらめと玉ねぎの煮物
・ブロッコリーの白練りゴマ和え
・根菜の味噌汁
・日本でＡＫちゃんから頂いた雑穀米



今までマクロ師匠や、上海でマクロのお教室をしてくれたＨさんから
教えて頂いたレシピ参考に、味付けを微妙にアレンジしてみました。

最近は味噌汁にすった生姜を入れるのがマイブームです。
飲んだ後、体がポッカポカです☆
今の体質のせいか、私は汗をどっぷり掻くくらい！

と言う訳で、今のところ冷え知らずです・・・＾＾

ピンク大好き☆

ここ一年位、ピンクが大～好きになりました。

昔は、紺・緑・茶辺りがお好みだったけど
急にピンクが可愛くて仕方なくなってきた。。。
お年頃？



ピンクのティッシュケース（上）布市場で購入
手帳（右）日本の本屋さん
財布（中）PuDong空港で購入
コインケース（左）頂き物、タイ土産（NaRaYa）お気に入りです♪

ピンクに囲まれると、何かちょっと女性らしくなれるような・・・
ホルモンバランスも整ってきたような、、、今振り返るとそんな
気がしてます。


悪阻の時期を支えてくれた胡蝶蘭
（Ａさんからの頂き物）このピンクにも
元気を貰いました！


ちなみに、コインケースにはリップを入れてます。
大のお気に入りのリップをご紹介します～。

ネパール生まれのオーガニックリップバームナイアードの
ビーワックス（蜜蝋）リップクリーム♪ひとつひとつがハンドメイドです☆

唇トラブルで悩んでいた私に、Ｙ姉さんが紹介してくれて、、
ここ数年使い続けています！唇のトラブル全く無いです！
高山で採れる花の香りもほのかに漂います＾＾

後ろの銀は、ドイツのナチュラルコスメLOGONAの口紅
こちらも3年以上愛用中。人にも自然にも優しいコスメなので
万一、口に入ったり、ベビに触れても安心なワケです。

コスメとか食べ物は拘り過ぎると疲れちゃうけど
程良く取り入れるのが気分です＾＾


最後にパー子ピンク・・・日本で暇つぶしに作ったデジカメケース
（白のお花はＹ先輩の手づくりブローチ）

写真が横になってしｍ

暑くて・・・

出来るだけ、エアコンは付けずに過ごしたいのだけど・・・

暑くて、付けては消し・・・また付けては消し・・・・の繰り返しです。。。

でも家の備え付けエアコンの風がすっごく強いので
（日本ではあり得ない強さ）付けると、すぐに肩とか足が冷えます。。。
更には予想以上に乾燥も気になりますね・・・

温度＆湿度計が好きで部屋の色々な所で計るのですが
湿度が42％位になっている時も多々あります。
肌の保湿も重要だという事ですね～


出来るだけエアコンを使わないようにと、最近編み出した裏技は
「保冷剤を3つくらい扇風機に貼り付けて廻す！」
若干だけど、涼しくなるような＾＾

夏野菜のトマト＆きゅうりにもハマっています。
日本から持参した梅酢と玄米味噌を混ぜたダレで
さっぱり頂くのが最近のブームです☆


そして、、、

こんな時こそヨガ☆

パワフルなヨガで思いっきり汗を掻のは、爽快でしょう☆

そして、、私のお勧めは・・・「陰ヨガ」です☆
暑い時期は特に、体の水分調整を腎臓が一生懸命
行ってくれているから、腎臓や膀胱の経絡に効く
アサナ（ポーズ）をすると、す～っと体が落ち着きます・・・。

自宅でじっくり行うと、暑さが気になって
苛立っていた心も一気に静まり、なかなかいいですよ＾＾


という訳で、8月後半以降は夏の終わりに疲れた内臓を
癒すべく陰ヨガクラスを考え中です☆



夏、真っ只中を、健康に過ごしたいものです・・・！！！


暑さを凌ぐ、裏技募集中＾＾

From Versailles

フランス・ベルサイユのPaulineからのサマーギフト
シルクのスカーフは、肌触りが最高です。

 

私には到底真似出来ない（クリスティラクロアの柄スーツ上下をカッコ良く着こなしてしまう）ハイセンスな彼女が、選んでくれたのは、私でも使いこなせそうなシックな柄で、そこにも、真心と愛を感じたのでした♪

更に、彼女は現在第３子を妊娠中で、２人の子育てと家事をこなしながらも、貿易の仕事とヨガレッスンを週に８本、臨月前の今でもこなしているという！！！なんともパワフルなメッセージに元気とパワーを貰いました！

 

安もの買いが多く物に溢れる我が家では、今後「良質なものを買い、長く大切に使う」という新たな目標が出来ました。それが地球にも優しい・優しく無いとか・・・そんな討論に繋がり、、、このタイミングで頂いたこのギフトが、私達に色々な気付きを齎してくれたのでした。

さぁて、上海の夏も元気に過ごそう～
でも色々上質な日本が、ちょっと恋しい・・この頃です。

ちなみに、主人には蛍光Yellowのリネンシャツを・・・腕組みしながらニヤリとはにかみ、ハイセンスな服をどう着こなしたらいいかと悩む夫でした・・・

～ハンドメイドのあたたかさ～

先日Iさんから手作りの中国結びストラップを頂きました☆私の出身地・伊豆にもゆかりのあるIさんは、とてもナチュラルで健康的で美しい方！そんなIさんの手作りの品とあって、なんだか頂いた時に嬉しくて嬉しくて・・・＾＾私、手作りの品にはめっぽう弱いです・・・（先月はマクロビの先生の手作りの品々に本気で涙出そうになりました・・・っ）

可愛いな～ぁ＾＾なんて眺めながら早速携帯に付けてたら、まぁホントかわいい～☆この日のレッスンで一緒にいたカラーを勉強されているAさんには「Yunoちゃんにぴったりのカラーよ～」っと言って頂き、有頂天♪デザインといい色といいめちゃくちゃお気に入りです☆

上海に来てから時々耳にしていた「中国結び」。興味はあったものの、実際こうして手にしたのは殆ど無くて、よく見ると、綺麗な紐で繊細に編みこまれていて、正に芸術の品！

チャンスがあったらいつか作ってみたいなぁ・・・と思った次第でした。

 

さて、手作りと言えば「上海に来たら色々手作りするぞっ！」とはりきって揃えた手芸道具の数々・・・ミシン、刺繍道具、編み物道具、ビーズ、手芸本・・・手を出せずに居る私。。

唯一出来ているのが編み物かな。。。先日は「アクリルエコたわし」を編んでみたのですが、これは、キッチンだけでなく洗面所やトイレ等々どこでも使えるシロモノ＾＾（写真、左はコップ用、右はお皿用）本当によ～く油を吸ってくれるから、洗い物に使う洗剤の量も減りました♪しかも手作りだから使う時も気持ち良くって、最近の洗いもの嫌いが克服出来そうな予感です・・・！

　

 

さぁて、　大好きな5月も終わり。

6月も元気に楽しく過ごしたいものです☆

この夏はビックイベント目白押しなので元気に頑張ります～♪

Moon

これなんだか分かりますか・・・？

手ぬぐいの「月のカレンダー」です

女性はムーンサイクルに合わせて体が変化します。月の満ち欠けを把握しておくことで、自分の体や心の変化を受け入れやすくなると思います。去年初めてムーンサイクルの分かるカレンダーを購入しました。（何となく100円ショップで＾＾；）そしたら、少し意識してみると、稀にですが、自分の状態と月の状態が一致する時があって「明日満月だから色々な事を考え込んだりイライラするんだなぁ・・・」とか思えるようになったりして・・・。生理前でイライラする人も、同じようにその状態をを無理にコントロールしようとせずに自然のバイオリズムに合わせて受け入れると、落ち着いてきます。

そんなわけで今年も月の満ち欠けの分かるカレンダーが欲しいなぁ。。と思っていたのですが、ネットで買えるものは意外と高い。。。しかも1年使い終わったらサヨウナラだし・・・。そしてネットサーフィンする事数時間・・・見つけたのが、手ぬぐいのカレンダー＾＾これなら一年後も捨てずに物を包んだり、布巾にしたり、布草履にしたり、掃除に使ったり・・・しばらく使えるなぁ！と思いつきました。

案の定（!?）去年の2008年版手ぬぐいがプレゼントでついてきました＾＾しかも「去年のものですが色々な使い道がありますので是非使ってください・・」というような内容の手紙が添えられていました☆正直なところ、一瞬間違って去年のが送られてきたのか！？と思っちゃいましたが、、心が温まりました＾＾

そして今年のカレンダー・・・

ちなみに、今月は1月26日（月）が新月（NewMoon）です。
新月の日は、体の浄化力（老廃物を取り除く力）や
解毒力（毒素を分解・排出する力）が最も強い時期。
水分をたっぷり取ることで、体の浄化力・解毒力を
最大限に高めることができます。
水（できればミネラルウォーター）、解毒力のある
ハーブティーなどをたっぷり取るのがいいそうです。

太陽と地球と月が一直線上に並ぶ新月は、陰陽のバランスが取れる時期で
新しいことを始めるのに最適。今年の目標を立てている人は始めるのにいいかも知れませんね～。

新月の日は、体も心もリセットされて落ち着くみたいです。

そして特に女性は、新月に向かって体の浄化のために体調を崩しやすい
そうなので今はあまり無理せずに過ごすといい時期かも知れません。。。

正に私は最近なんだかスッキリしない感じが続いていたので、ここで新月に向けて一気にリセット出来たらと思っています＾＾

体の声に耳を傾けましょう

☆ecoクリスマス☆

先日、X'masフラワーアレンジメントのイベントを友人と開催しました

ブログもエコ・ヘルシーをテーマにする事が多いですが、私の場合、ヨガや日常生活を続ける中で、地球を汚すことへの罪悪感がどんどん膨らみ（エアコンをつけっぱなしにして出かけてしまった時のショック・罪悪感の大きさ・・・等等）地球や自然と仲良く共存したい・・・っという思いが膨らむと同時に、上海だからこそ、自然の大切さ地球の大切さの気付きは更に増す一方で・・・。

案の定、同じ思いの人は沢山居らっしゃいました。一緒に企画をした友人は勿論のこと、今回参加頂いたゲストの中にも、環境の事を真剣に考えたり、感じたり、マクロビなど生活を見直している人も居らっしゃったり。。。逆に勉強させて頂きました。

ずっと温めてきた思いが今回形になったこと、同じ思いで一緒に活動出来る素敵な仲間が居ること、ご参加頂いた方々・・・感謝する日々です

作って頂いたお花のテーマは「Sweet Home Christmas」

クリスマスにテーブルに飾るキャンドル＆フラワー。お招きした先生は、とても優しく丁寧なご指導で、心が温まりました・・・♪

　

見えないですが容器はペットボトル底の部分を再利用。ご家庭でも身近な資源を有効活用して色々楽しんで頂くきっかけになれば・・・とecoコンセプトも含まれています。又イベントの結果、チャリティとして中国の砂漠化された地域（内モンゴル）へ緑（ポプラ）の苗木を植樹する事に繋がります。

さて話は変わって、エコなクリスマスネタを。。。

ブログにも書いたようにマイブームの風呂敷・・・今日のMSNにこんなニュースを発見☆

http://sankei.jp.msn.com/world/europe/081224/erp0812240847001-n1.htm

イギリスでクリスマスプレゼントは風呂敷で包もう！というキャンペーンが

行われているそうです。

 

日本人が、まず活用して行かないとです・・・＾＾；

 

Have a Happy Christmas

 

FrenchワインをJapaneseスタイルで・・・

先日、大学のクラスメイトのフランス人マダムが、休憩中の雑談の中で母国フランスのワインを上海で販売していることを知りました。輸送時も含めてとても保存状態の良いワインのみを扱っているとか。

ちょうど、私の家の敷地のクリスマスバザーに出店すると言うので、お友達の分も一緒に買ってみることに☆

当日はワインだけでなく、インド人はインドシルクを販売したり、他の欧米人達は手作りの品を売ったりと、楽しい空間でした。どんなワインか色々説明してくれたのだけれど、葡萄の種類はあまり詳しくないと言うと「テイスティングした方が早い！」と言わんばかりに沢山出してくれたので、有り難く頂いてしまいました＾＾私とＫさま、空腹の中のテイスティングして少しクラクラ・・・；

さて、そのワインをお友達に届けに行くときに使ったのがこれ・・・・

そう、風呂敷です☆

この風呂敷、上海に発つ前に親友から貰ったもので、す～っごく気に行って

ず～っと使い方を考えていたのですが、、このFrenchワインを日本の風呂敷で

包むという乙な使い方に、1人で大興奮♪

包み方は簡単です・・・！

風呂敷の真ん中にワインを二つ※間を少しあける

二つ折りにして

くるくるっと巻いて

立てて、先端同士を蝶結びして完成☆

他のクラスメイトからも「素敵！今度教えて欲しいわ」と目の色を変えたくらい評判でした＾＾こうして自分の国の文化をプロデュース出来ることも嬉しいし、風呂敷活用の念願が叶ってとても嬉しいです☆

これからもっともっと活用していきたい＆風呂敷活用法を学びたいなぁと

思った次第。それから手ぬぐいも・・・あの感触が好きです～

風呂敷をプレゼントしてくれた親友にも感謝です

ご興味のある方、既に御用達の方、風呂敷お勧め活用法情報交換させて欲しいです～

 

リサイクル品

今日は予想外に晴天で昼間暖かく、ヨガレッスンでも途中から暖房を入れずに行える程でした。暖房の音がしない静けさの中のヨガは、呼吸音にも集中し易く理想ですね～。これからはそうも行かないですが、それはそれで集中力を高めるには丁度良いです☆

さて、またもリサイクルショップフクゼンねたを。。

少し前に、購入したティーテーブルセットが届きました。リサイクルで800元なので安くない買い物ですが、夫婦でかなりのお気に入りです☆リサイクル品ってとても味がある気がします！！！

　

でも時期が悪かった。。。寒いです＞＜「これから冬だからあまり使えないね・・・」と私。「ベランダで鍋しよ～！！！」とノリノリの旦那。うちの旦那、本当にポジティブ過ぎ。というか人が創造しない事を考える特性が有ります・・・（笑）でも今日みたいな日は、外や置いているお花を眺めながらお茶をするのも乙です。

リサイクル品侮れません☆

復活！

日に日に寒くなっていく上海・・・ちょっとセンチな気分になったりもしますが、冷たい空気の中でのヨガは、気持ちがキリッとして清々しいです！！！
体が若干縮まり易い今こそ、呼吸を深く丁寧に行ってあげると、体が伸び心も解放され何とも言えない爽快さを味わえます♪

さて、先日の日記でルクルーゼの焦げと、空気清浄機が壊れた事について触れましたがいずれも復活しました！！！

ルクルーゼの鍋については、皆様からの情報のお陰で重層＆アクリルタワシによって復活です。方法は・・・

焦げが隠れる位の水を貼って、重層を小さじ1杯分位加え火にかける。しばらくすると焦げが浮いてくるので、火を止めて10分位置いてからアクリルタワシで優しく擦る。

焦げが強力だったので何回か繰り返しましたがほぼ綺麗に剥がれました☆教えてくださった皆様、本当に有難うございました！！！しかも友人がアクリルタワシを手編みしてプレゼントしてくれたのにはとっても感激☆男だったら絶対惚れる☆というか惚れました・・・＾＾私もこういう女性になりたいです♪

そして、空気清浄機は最近御用達のリサイクルショップフクゼンより「治りました～！！」の連絡が入り、感激のあまり電話越しに「謝謝謝謝謝謝・・・・！」ってシェを連呼してました・・・；

一度は諦めていたけれど、こうして周りの方々のお陰で復活を遂げられた鍋や空気清浄機に異常な愛着が湧いてきました。同時に今回を機に、「物を大切に使うこと、長持ちさせること」の大切さを実感しました。

そういえば、つい先日まで義父母妹が来上海していたのですが、私が飾っていた薔薇の花が少しクタ・・っとしているのを見て、義母が花の長持ちのさせ方を伝授してくれました。方法は・・・

水中で茎を斜めに切って、切った先端部分を火で「バチバチ・・」と音がするまで炙り、その後たっぷり水を入れた器に入れると花が一気に水分を吸うので1時間位で復活！

というものでした。ここでも私だったら諦めていたな・・・と反省。そしてふっと義母の家では、使っている菜箸の先が2cm位短くなっても使い続けている（丁度韓国や中国の箸みたいな状態）ことを思い出し、何気ないものでも大事に出来るだけ長く使ってあげよう・・・と思ったのでした。

お家に、大切に長持ちして使っているものはありますか？

唯一木製の「耳かき」は10年以上同じものを使ってます（笑）が、他には今胸を貼って長持ちしているものって無い気がします。。でもこの「耳かき」はずーーっと大切に使おうと決心しました♪

ものにも愛情たっぷり注いでいきます☆