Singing×Walking♪

最近、歩くのが凄く好きです。


上海での生活は、タクシーに乗るのが当たり前の生活。
初乗りが12元（150円ちょっと）なので、それは簡単に乗ってしまいますよね・・・（因みに電車は初乗り50円位。）意識して歩かないと、どんどん足腰が弱ってしまいます。

実際、私がお世話になっているスポーツマッサージ・整体の先生の所には、先週一週間の間に3人のぎっくり腰の方の応急処置の問合せがあったとか。。。
腰を痛める方多いみたいです；；；

2足歩行する人間にとって、腰痛との関係は切っても切り離せず、また現代人は足腰を使わない事で更に弱くなっているとか。アフリカの民族は狩りで一日5時間は歩くので、一人も腰

痛を持っている人は居ないそう。つまり人間にとって「歩く」という行為はとっても大事だという事です。


先日は、タクシーだと10分位の距離（５・６km）を試しに歩いてみました。結局1時間位掛かりましたが凄く足取りが軽かった!丁度帰宅ラッシュの時間帯で、ローカルな人達が
慌ただしく家路を急ぐ中に交じって、テンポよく
歩いていると、何だかこの空間・この街に馴染んでいる気がして楽しく感じられました。

そんなこんなで、最近意識的に歩いている中、上海ならでは（？）の、とっても楽しいウォーキングの方法を編み出しました！その名もシンギング×ウォーキング（ベタベタ・・・；；；）

大音量でi-potを聞きながら、大声で気持ち良く歌いながら歩く！ただそれだけ。
もの凄く開放的な気分になり元気になります！

最近のブームはマイケルの「HumanNature」とHYの「366日

」。
声を出して歌うと、とっても気持ちいいです。特に高音がGood☆

因みに・・・声を出す事ってリラックスに繋がるってご存知ですか。
甲状腺が刺激されて、ホルモンバランスが整って、体も緩んで凄くいいらしいです。
ヨガでも声を出してマントラをチャンティングしますが、納得です。音が体の中で共鳴すると、体のケイ素という分子にも響いて、よりリラックスが促進され心地良いのです。


そんな訳で今朝も早起きして家の前に広がるセンチュリーパーク（周囲５Km）をウォーキング。
体も程良くポカポカ☆途中すれ違うランナーとも笑顔で挨拶

☆（今日すれ違ったランナーは全員音楽聴いてたなぁ・・・）花木路という、大きな路沿いは、歩道が木々に囲まれて緑

のトンネルを抜けるような、ちょっとしたリトリート気分に

も浸れます。本当に気持ち良いひと時です。
もやもやしていた考え事も全部吹き飛びました。
（やるべき事も吹き飛ぶ危険性があるので大事な事はメモしましょぅ・・・）

昨日はシンギング・ウォーキングについて、ヨガ後にみなさんとランチがてらお話（お勧め）したのですが、これって日本でやってたら変態に見られるかも知れないけど、周りを気にしない中国だからこそ出来る事なのかな、、、って話で。。。中国ではタクシーの運転手さんも大声で歌ったり鼻歌歌ったり、良くしているし。。。

でもその気分の良さ、ちょっと共感しちゃいます。


マナー違反はNGだと思うけど、人に迷惑を掛けない範囲で
自分のパッション・内側からこみ上げるものを解放してあげ

るのは、とっても大事な事だと思うし自分を大切にする事に
繋がると思う。
それをお互いにアリとする文化って、いいのかも～って思ったのでした。

いよいよ3月、春がやってきます。
三寒四温のこの時期に少しずつ外に出る機会を増やして、季

節の変化を肌で感じてみるのもいいかも知れません☆☆☆


（歩きながら聞くのにお勧めの曲があったらぜひシェアしま　しょぅ～♪）

2月の終わりに振り返ってみる

今月も残すところこの週末だけ。
時が過ぎるのは何と早い事・・・
気付いたら今月日記更新していなかった；；；
反省；；；
その分色々な事が充実しているという証拠
とポジティブに思うようにして・・・

今年に入って何だか時が過ぎるのが早いです・・・

お友達でありヨギの皆さんとのホームパーティ☆
夫婦揃っての食事会とか、ヨガについては毎日のように
クラスが出来る事の幸せ。生徒さんと会える幸せ。
上海で色々な人との絆が広がって、やっとこの地に
足を付けてもいいのかなっていう気分なこの頃。。。


旧正月の日本帰国では沢山の大好きな友達やヨギ仲間に会えたし、
マクロビレストラン行脚して、マタニティヨガの勉強もしてきました。

地元の温泉や河津桜も堪能して海の幸沢山食べて、、、エネルギー充電☆


今更ながら、今年は（中国は今が新年）
もっと面白い上海にするぞ～！
って思ってます。


日記を読んでくださっている皆さんも
何かと忙しい3月も幸せ一杯でありますよう・・・

少しずつブログアップ継続します～