やれやれ今週が終わりました ― 金曜日、挑戦した日

今週も疲れました。毎週のことながら金曜日の新宿駅の人混みはひどいですね。誰もよけてくれませんね、京王線のホームにたどり着くのに必死の思いです。これくらいで負けていてはダメですねと思い、また、メタボな体を減量しなければ糖尿病になると思い、今日は烏山駅から思い切って歩くことに挑戦しました。

いつも帰宅は歩かずに仙川駅からタクシーを利用して帰っています。理由は、一日終ると疲労がひどく、歩くのが不安定になっているからです。よたよた歩きでつまづいて転んで骨折でもしたら大変なことになると思い、用心して歩かずにタクシーを利用しています。また、歩いて帰ると帰宅時間が遅くなり寝る時間も遅くなり次の日、朝起きる時間も遅くなってしまいます。帰宅の頃は、一日の疲労がひどいので次の日に疲れを残さないためにも歩かずにタクシーを利用していました。
でも、今日は帰宅時、歩行に挑戦してみました。会社復帰して初めての挑戦です。

ところで、朝のタイムは左足が重く、左足膝が上手く上がらず、また、雑念を考えてしまったり、さらに装具の付け方が良くなかったようで、上手く歩けませんでした。朝のタイムは２７分でした。二日続けて２５分台だったので調子の悪さを感じました。
今日帰りは、疲れているので、もっと時間がかかるかなと思いましたが２７分で自宅に到着しました。朝と同じタイムですね。
帰り歩きに挑戦して出来た日でした。自宅に到着したら汗だくになっていましたが、気持ちの良い汗でした。
やれば出来ることがわかりましたので、これから、毎週金曜日の帰りは歩こうと決めました。

帰宅した後はBREADAL ONE のおいしいパンで夕食をとって、お風呂に入り疲れをとりました。
心も体も休めて、明日の休日を楽しみたいです。


会社復帰　86日目

天気：晴れ。暑い日　
体調：左足が重い。雑念が多い。
訓練：
姿勢正しく左足踏ん張り伸ばす、加重。
装具の付け方が良くなかった。上手く歩けなかった。
電車リハビリをする。

血圧：117／73
行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：44：
烏山着7：11：
所要時間27分。今日ダメでした。
京王線各駅：7：24
　電車：座れました。
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：5
　電車：座れました。
会社事務所着　8：33

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。

新宿駅構内：非常に混雑。京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
烏山到着：18：45
烏山出発：18：54　
　徒歩で帰る
自宅着　１９：２1無事到着

お疲れさまでした。