１６分台がうれしい

お気に入りの風景


歩行速度が遅くなっていたので、今朝タイムは、久しぶりの１６分台でうれしいでした。
歩行速度が遅くなった大きな原因を考えると麻痺の左足をかばう為に左足荷重が出来ていない事です。その為に転ばないように右足中心に歩いて、一歩の歩幅が狭くなってしまっています。また、左股関節が曲げられない、持ちあがらない為に左右の足の回転数が落ちてしまっている事です。

渋谷交差点の空

　原因がわかりましたので、対策ですが、左足荷重する為に杖をつく時に右外側から左側に体を押しだすようにして杖をつく事、同時に左股関節を持ちあげる為に脳に命令する”左”と声を出して歩く。この方法をしばらく続けてみたいと思います。この効果が出る事を期待しています。健康な頃のように、杖無し、装具無しでどんな道でも普通に歩けるようになりたいです。

渋谷１０９の空


記録

　天気：晴れ
最高気温（℃）[前日差] 　 29℃[+6]
　最低気温（℃）[前日差] 20℃[-1]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ減りました。
　血圧： 105／79／59
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：12：20　
烏山駅着　06：29：15　
タイム：１６分５５秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:30
　自宅着　：　１８：５６：３０　　無事到着。　
　タイム：１８分００秒　

きらめく太陽


『星と太陽と青空に願いを』
　
明日は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）