油断した

曇り空


　今朝、体重計に乗ったら、休日の二日間で１ｋｇ体重が増えていました。休日の二日間で油断して食べたり、飲んだりしてしまいました。油断した結果です。
　今朝の京王線で乗客の方が新聞を見ていました。その新聞を見ると”肥満は病気？”の見出しが目に入りました。確かに肥満は万病の元ですから、ダイエットして体重が下がってきたからといって油断して、食べたり、飲んだりしてしまってはいけませんね。ダイエットは、食べたい自分の気持ちとの闘いです。節制です。今晩から、１ｋｇの減量の為に、小食で行きます。

今朝も、花壇の植物に水やりをしてから家を出ました。

　今日も速く歩けませんね。タイムは、１８分台でした。歩行速度もダイエットと同じで油断していると、体は本能的に楽な歩き方で歩こうとしてしまいます。歩行も楽したい自分の体との闘いです。楽していては、いつまでも速く歩けませんから、歩行速度も１秒単位での短縮の取り組みです。

今日の夕暮れ：今日も無事に終わりました。


記録

　天気：曇り
最高気温（℃）[前日差] 　29℃[-3]　
　最低気温（℃）[前日差] 20℃[-1] 　
　体調：体が硬い、重い。麻痺がきつい。
　体重：すごく増えました。
　血圧： 122／76／66
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：12：00　
　烏山駅着　06：30：15　
　タイム：１８分１５秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:10
　自宅着　：　１８：５７：５０　　無事到着。　
　タイム：１９分４０秒　

『星と太陽と青空に願いを』
　
地震が起きませんように。
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

ご紹介：　眉毛猫です。


挑戦者とカメラマン（妻）