体を柔らかく

今朝の空


お気に入りの風景


　寒さで左半身が硬くなっています。腰が曲がり、前かがみの姿勢になっています。リハビリクリニックの先生から、寒い季節は体を柔らかくしましょうと言われました。普段からストレッチをしたいのですが、会社に行っているとストレッチする時間がないのがつらいところです。お昼休みにすることします。また、お風呂でもストレッチをします。これから、まだまだ、寒くなるので、左半身の硬直が進みます。体が硬いと歩き難くなり、つまずき転倒しやすくなります。前を見て、背筋を伸ばして、胸を張ってしっかり歩きたいです。

　ところで、大崎駅の改札を出たところに掲げてある広告“壁のある道こそ、行くべき道”の下に下記の説明文もありました。“不可能を信じない。挑戦をあきらめない・・・・・・。”良い言葉なので、毎朝、大崎駅の改札を出たら、この広告の言葉を読んで、戦闘態勢に入ることにします。今朝も車椅子の人を見かけました。頑張っています。
帰りは、雨が降っていましたが雪の日を想定して注意して歩いて帰りました。あと、二日です。


朝：代々木体育館辺りの空　日暈と幻日


朝：代々木体育館辺りの空　


朝：代々木体育館辺りの空　環天頂アーク


記録

　天気: 曇りのち雨。寒い
最高気温（℃）[前日差] 9℃[0] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 3℃[+1]
体調：体が硬い
　血圧：118／78
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　　　　左半身ストレッチ

＜行き＞
　自宅出発　06：36：25
　烏山駅着　06：56：30
　タイム：２０分０５秒
　京王線各駅：07：02　　
電車：座る。
　山手線　07：41　
　 電車：座る。
　会社事務所着　08：07
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：45:00
　自宅着　：　１９：０３：２０　　無事到着。　
　タイム：１８分２０秒


『星と太陽と青空に願いを』

妻の打撲が早く治りますように。
雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
暖かい太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　

挑戦者とカメラマン（妻）





下記のマーク（バナー）押して下されば、うれしいです。

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村