12月は忘年会シーズン真っ盛り
1月からなーんにもないのに12月だけは週2ペースで宴会が・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
幸い、今は仕事が忙しくないのでこなせますが
忘年会のツケがはっきりと確認できるようになってきました
笑いづらい
顔に一気に贅肉が付いて笑った時にほっぺに圧迫感があるんです
おかしくて笑うんですが、次の瞬間、圧迫感で楽しくなくなります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
あ~あ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
毎日ジムに行っても、たかが20分くらいの有酸素運動では
白米お茶碗半分くらいしか消費しません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
じゃ、もっと運動すればいいじゃんって思いますが
運動する時間より寝る時間のほうが大事なのでパス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
そうなると、方法はあと一つ
摂取カロリーを抑えるしかないんです
昼食は同僚と食べるので一般人レベル食べることにし、
夕食を減らしましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
人間ドックの結果、たくさん食べているにも拘わらず
タンパク質とカルシウムが足りないらしいので
お肉・魚・納豆などを主に食べることにして
極力白米は食べない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
食べるなら玄米かなぁ~?
1月からなーんにもないのに12月だけは週2ペースで宴会が・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
幸い、今は仕事が忙しくないのでこなせますが
忘年会のツケがはっきりと確認できるようになってきました
笑いづらい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_lose.gif)
顔に一気に贅肉が付いて笑った時にほっぺに圧迫感があるんです
おかしくて笑うんですが、次の瞬間、圧迫感で楽しくなくなります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
あ~あ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
毎日ジムに行っても、たかが20分くらいの有酸素運動では
白米お茶碗半分くらいしか消費しません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
じゃ、もっと運動すればいいじゃんって思いますが
運動する時間より寝る時間のほうが大事なのでパス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
そうなると、方法はあと一つ
摂取カロリーを抑えるしかないんです
昼食は同僚と食べるので一般人レベル食べることにし、
夕食を減らしましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
人間ドックの結果、たくさん食べているにも拘わらず
タンパク質とカルシウムが足りないらしいので
お肉・魚・納豆などを主に食べることにして
極力白米は食べない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
食べるなら玄米かなぁ~?