コロンビア戦⚽️

今日は、夕方に予定していた用事のいくつかが昨日の地震の影響で無くなってしまったので、なか卯で進撃の巨人コラボセットを食べた後、帰宅。仮眠をとりました💤昨日から疲れていたのでねー😵

途中で起きて晩ご飯を食べてから、ワールドカップ⚽️
初戦勝てて良かった〜❣️見た甲斐ありました。

エコノミークラス症候群にご注意下さい

春から梅雨にかけては特に、座りっぱなしの姿勢が一番体に良く無いと言われています。胃や足を痛めるというのですが、もう一つ怖いのはやはりエコノミークラス症候群です。

昨日の地震の際は電車内で座っていたのですが、途中で立ち上がって立っていた方に席を譲りました。自分自身のためでもあると思ったからです。その後、14時になっても電車が動く見込みがないとなって家の人に車で迎えに来てもらったのですが、道路も渋滞していて、また1時間座りっぱなし…
お水を飲んだり足首を動かしたりしていましたが、それでも、帰ったら手足がむくんでいました(>_<)

今回は避難所で生活しないといけないような方はいらっしゃらないかもしれませんが、避難所や車などの狭い場所で長時間過ごされる方は、お水を取っていただき、できたら定期的に立ち上がって歩いたりふくらはぎをほぐしたりなさって下さい。立ち上がれない場合は足首を回すだけでも少しはマシになるかと思います。

※お茶やコーヒーは利尿作用があるので、お水が良いです。海洋深層水はミネラルも入っていておすすめです。