満月でしたね

寝室の窓がなんだか明るいと思ったら

ちょうど満月が窓の枠内にはまっていて

光が差し込んでいた。

浄化されながら眠る。

木曜日も、予定満載だった。
晩御飯食べる時間がなくて

栗入りのどら焼き
これで済ませる。
良くないな。



甘いものはお肌にも良くないし
血糖値を一気に上昇させてしまうので
ダメ！と思いつつ

ストイックに我慢しすぎるのも良くない。



美味しい

食べちゃった。

食べる時間
眠る時間
なかなか確保が難しい。

成長ホルモン分泌の時間は
眠ってから30分後とか
10時に眠るのがいいと言われているが到底無理。

成長の時期ではないからいいんじゃないらと思いがちだがそうではない、

このホルモンは日中壊れてしまった細胞を修復したり傷ついたところを修復したりするのに大切なホルモンらしいので
いくつになっても必要なもの、

昨日ベットに入ったのは11時半
いつもよりは早かった。

そして月の光を浴びたので
成長ホルモンと
月のお陰で

朝はスッキリ目覚められた。

今年もあと2ヶ月ほど
やり残したことがないように

今日も一生懸命
がんばろ！




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