自分の適正な体重って？

半年前、南インドに行って11日過ごし、日本に帰ってきて、やはり食事のおいしさにやられました。

過酷な11日間でした。

私の足は紫の斑点ができたし



抵抗力が弱り顔はかぶれて腫れました。



食事は徹底したヴィーガンで、

野菜のみ。
玉ねぎ、ニンニクといった、匂いの強いものも抜かれています。



美味しかったけど、
日本に帰ってきてからは、しばらく
インド料理を食べたいとは思いませんでした。

アーユルヴェーダの授業は全て英語で、通訳されるとはいえ、
集中し続けていて、毎日ヘトヘトになりました。

熱を出したり、頭痛を起こしたりと
何人も不調になっていきました。

そんな中、



お寺にお参りに行った時、

バスの中で、食べて〜と、ポテチが回ってきました。

ずっと、薄い味のインド料理を食べていたところに、塩味のきいたポテチが素晴らしく美味しく感じました。

その時のポテチは日本に帰ってきても、
やめられなくなりました。

それがこれ



自宅近くのドラックストアでもお菓子売り場に置いてあり、しかもビックサイズ。

こういう味の濃いものを食べ出すと、
私の食事が乱れ始めました。

ずっと、食べないでいた小麦粉を少しずつ、取るようになってしまい

どんどん体重が増えていきます。

久しぶりに体重計に乗ると、半年で
3、4キロ増えていました。

あれだけ毎日ヨガをしているのに、って思われるでしょうけど

それよりも食べ物が重要だということですね。

早く、元に戻したい！

そこで、私の適正体重って？と考えてみたんですが、

今の体重計って、筋肉量も出てくるので、
私の筋肉量は38、6キロもあるんだそうです。

年齢と筋肉量の表を見てみると
男性並みのところに入っています。

あと、体で絶対必要なのが、骨と内臓ですよね。

日本の女性の骨の重さというのが、身長にもよりますが、だいたい私の身長だと9キロほどなんだそうです。

あとは、脳みそとか、肺、心臓、胃腸、肝臓なんていう臓器の重さが、なんと日本女性の平均の重さというのが32キロというではありませんか！

これ、筋肉、骨、内臓の数字足すと
もう、70キロ超えてしまう。

あとは、血液とか、体液も絶対必要だし

体を覆う皮膚とか、髪の重さとかを足したら、
一体、何キロ？

40キロ無いです、っていう人は
内臓と骨と皮って事か？





とりあえず、

悪い食べものの習慣を断つことにします。

三度の食事は今まで通り。

3、4キロ増えた分を
戻さなきゃ！

ということで、

５月の私は、ダイエットに励みます！

昨日、、たくさん食べたけど、、

痩せたい方いますか？

一緒に頑張りましょう！