祝・健康診断!!

健康診断を受けてきた～
と言っても今回の物は軽め。

取り合えず、体重が半年前と比べて2kg減少していたのでOKとします。

何となくダイエットしていたかいがありました
(何となくしていたので、2kg減で大満足!!)

私のダイエットメニュー!!
・結構飲んでいた炭酸系を殆ど飲まなくして、ウーロン茶に切り替え。
・お菓子も少し減らして～。
・月に6食ぐらい食べていたカップラーメンも止めた。
・朝ご飯は、殆ど食べない・・・
　朝ご飯抜くと脂肪を蓄えやすくなるとか言うけど・・・摂取カロリーを減らす為に抜く
・夕食などもウーロン茶を多くのみ満腹感を得て、量を減らした。
　(減らした量は、気持ち程度)
など

これは、やらなかったってのは
・運動・・・ウォーキングなどね。
　スポーツなどは勿論やらない。
　(上記のダイエットメニューとウォーキングを組み合わせると・・・半年で5kgは楽に落とせます・・・私の場合)
・ラーメンを食べる量を減らす。
　逆に増えてるね・・・ラーメン二郎率上がっているし

体重的には、今ぐらいがベスト!!
これ以上落とすと逆に調子悪くなっちゃったりするから要注意!!

後は、頃合を見計らって・・・血液検査かな～