双極性障害と診断されて精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして一年と2ヶ月半経ちました。
精神薬を１４年も飲んで、体調がずっと悪くて、
精神状態も上がったり下がったり、狂ったり。。。
たまに外に出る以外は、ほぼ寝たきりの状態で、人生を１４年も過ごしてきました。
精神薬を飲んでいるから、体調が悪いんだ。
って、勉強して、頑張って断薬をして、だんだんと元気になって。。。
やっぱり薬のせいで、わたしは体調が悪かったんだ。って、思っていましたが、
断薬して一年が過ぎてから、気が張っていた状態が緩み、
また以前と変わららない状態に戻り、気分も下がったり下がったりで。。。
「あ、やっぱり薬だけのせいではなく、もともと持っているわたしの性格なんだな」
って、再確認しました。
薬を飲んでいる以前から、子供の頃から、季節によって精神状態が変わり、
写真とかを見返しても、その時のメンタルがもろに顔に出ているな〜〜。
（この時はやんでたな）とか、（この時は点テンションが高かったな）とか。。。
とにかく、体重の増減も激しく、表情もその時によってまるで別人でした。
昨日も書きましたが、
精神薬を断薬する際に、私が心がけた考え方。
で、「自分の心に正直になる」で、断薬もし、体重も断薬当初から１５キロほど痩せたわけですが。。。
別に頑張ってダイエットしてないです。
自分の心に忠実になり、「痩せたい」って自分の心に忠実になり、
「ダイエット」という概念を捨て、「食べたいものを食べる」って精神に切り替えたら
自然に痩せました。
今の精神状態なら、絶対にもうリバウンドすることはないです。（無理してないから）
最近、精神状態下がったり下がったり持ち直したりで、勉強して少しは強くなって、
「今度こそ、もう自分のメンタルに左右されたくない！！」って、本気で思いました。
１４年間も精神薬を飲まずにはいられなかった理由や、なぜ断薬をしたか、
今後の人生どう生きるか。。。を、自分の心に問い、
もう同じ過ちは繰り返したくない！って、本気でそう思います。
ただ、人間なので、その時の環境によって、気分が落ちたり上がったりしますよ。
でも、そんな時も冷静な自分もいて、その気分によって
自分自身が左右されたくないな！って、思いました。
どんな時も、「自分らしく」いたいなって思います。
その「自分らしく」ってのも、最近よく考えますが、
わたしはずっとニコニコとかしていられないです。
無理に笑おうとすると疲れますし。。。
自分という芯を持って、時にはニコニコ。時には真剣に。
一人の時はリラックス。
しっかり、自分というものを持って、
メンタルに自分が左右されないように。。。
しっかり生きて生きたいな〜と、思います。