運動不足

２日間、雑用がいろいろあり家の方で過ごしていました。
母親が少し体調が悪いのであっちこっちの病院へ連れて行ったり、またオーちゃんとボーちゃんがダンスをしたのでそれを見学したりしていました。


最近サザエの畑仕事を手伝ってくれているルン・ローが足を怪我してプカドゥンの病院へ行ったのですが、治療費が足りなくてサザエに電話をかけてきて、私が治療費を持って病院まで届けたりと何かと飽きない２日間でした。



足のふくらはぎの状態は相変わらず少し違和感があります。



車の運転や家の掃除などをして少しは体を動かしていますが、最近あまりにも運動不足です。
足はそういう状態なので散歩やジムトレはできませんが、ネットでラジオ体操が身体にいいらしいことを見ました。
ラジオ体操と言えば子供の頃、夏休みになると朝早くからみんな集まりラジオから流れる体操の音楽したがって体操をしてスタンプカードに印鑑を押してもらったことを思い出します。

ちょうどシラチャーのＷ氏からもメールで毎日のラジオ体操が健康にいいらしいと情報をいただきました。


先日早速ラジオ体操の第１と第２をネット見つけパソコンに取り込んで朝の掃除が終わった後に第１と第２を続けて体操しました。
第１と第２をやると６、７分かかり真面目にやると汗をかきます。
その後のシャワーが本当に気持ちがいいです。


その日の夕方、脚の裏に軽い張りが・・・。
たかがラジオ体操ですが、日ごろの運動不足のためだと呆れてしまいました。


今朝も掃除が終わった後に第１と第２をセットで体操しました。
店にいる時はこの朝のラジオ体操を日課にしようと思います。
そのうち脚の裏の張りも無くなることでしょう。

また３日坊主で終わらなければいいですが・・・。








　是非、両方とも一押しお願いします。