『毒だらけ 病気の9割はデトックスで防げる』 4,0★/5 内山葉子著 2018 評言社 （大仏池の鹿 5景）

大仏池

 

 

 

 

 

　　『毒だらけ　病気の9割はデトックスで防げる』　4,0★/5　　内山葉子著　2018　評言社

 

『毒だらけ　病気の9割はデトックスで防げる』　

　内山葉子著

　2018年

　評言社

 

 

『毒だらけ　病気の9割はデトックスで防げる』を読んだ。

　どこかしこで仕入れたことのある情報が多いが、大切なことなので、今一度再確認するのに良い本だと感じる。

　それにしても、身の回りには、毒となるものが多い。

 

　著者はよく考えられた方で、最後のまとめの言葉に共感を覚えたが、ここでは割愛。

　

　庭の床几を、雨のかからぬところに移動。

　雨音を聞きながら、床几に座ったり寝転んだり。

　庭のテーブルでお茶をいただきながら曇り空を眺めこの本を読んだ。

　ゆったりとした、満足のいく時間を過ごすことができた。

 

『がんが消えていく生き方 外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法』4,9★/5 船戸崇史 (著) がんに克つ5つの生活習慣

柳澤神社にて

　奈良大和郡山城の本丸跡には現在、柳澤神社があります。

　初代郡山藩主・柳沢吉里の父であり、5代将軍・徳川綱吉に重宝された側用人の柳沢吉保を祀る神社。

　1880年（明治13年）10月29日に創建されました。  

　1882年（明治15年）6月に現在の場所に移されました。

 

 

　　『がんが消えていく生き方　外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法』4,9★/5　　　船戸崇史 (著)　　

　　　がんに克つ5つの生活習慣プラス、大切なこと

 

『がんが消えていく生き方　外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法』

　船戸崇史 (著)

　2020年10月

　ユサブル 出版

　1400円＋税

 

 

再発防止のためにもっとも重要なのは生活習慣の改善だ。
がんに克つ5つの生活習慣
1 良眠生活「睡眠中こそが細胞や組織を修復する時間帯」
2 良食生活「がん体質を変えるための食生活にスイッチ」
3 加温生活「リンパ球は体温1%上がると活性力40%増」
4 運動生活「がんが嫌う酸素を体内に効率的に取り込む」
5 微笑生活「実証された笑いの作用でNK細胞の活性化」
こそが、免疫力を強化し、再発しない身体をつくると説く。
抗がん剤治療を行うにしろ、補完代替療法を行うにしろ、
がんをつくった生活習慣を放置したままでは効果は半減するのだ。
自身が再発の恐怖と闘う中で確立し、
クリニックでも指導している「がんが消えていく生き方」は
本書を読めば自宅でもできる。
西洋医学も含めたどんな治療を行うにしろ、合わせて必ず実践すべき内容が書かれた1冊。

 

 

大切なこと

　　がんに克つ5つの生活習慣
　1 良眠生活「睡眠中こそが細胞や組織を修復する時間帯」

　2 良食生活「がん体質を変えるための食生活にスイッチ」

　3 加温生活「リンパ球は体温1%上がると活性力40%増」

　4 運動生活「がんが嫌う酸素を体内に効率的に取り込む」

　5 微笑生活「実証された笑いの作用でNK細胞の活性化」

に加えて、さらに大切なことを著者は述べる。

　6　好きなこと（趣味など）をしなさい。

　7　ガンのことを考えるのではなく、治った時にやりたいと思えることを考える。

　8　頑張りすぎない。

　9　ガンで死ぬことを考える前に、誰しもが平等に死ぬと言うことを受け入れる。

　

　読んでよかったと思える、良心的で深い内容の良書。