足首ができたよ（＾＾；；

昨晩　せんねん灸をペタペタしたところ、むくみの痛みが少し和らいで（少しほぐれた）、今日帰宅してもくるぶしがあります（笑）
もっとも、昨晩少し右足を上げて寝たところ、どこをどう違えたのか、目が覚めたら右の股関節が痛くて起きれず難儀しました。
一瞬どうしようかと思いましたが、あっちをたたき、こっちをさすっているうちに何とか起き上がれて、痛みながらも動いているうちに、出社する時間には痛みもなく動けるようになりました。ヤレヤレ。

お灸を置いたのは、
足裏の指の付け根の真ん中
くるぶしより指３本ほど上の足首の内側外側
ふくらはぎの一番太い部分
膝の真裏

ネットで調べてあちこち置いたのですが、結局「痛むところを探して貼れば良い」という一番簡単な方法を採用。
それでも効いたようです。

あと　今週になって気を付けたのは、歩く姿勢。
疲れていたり年を取ると、どうしても姿勢が崩れます。
でっちりのお腹でっぱりで、股関節がいつも前かがみに曲がっている。
私の場合は、どうも鼠蹊部の血行が悪いとむくみがひどくなる気がしています。

それで、お腹をひっこめ、お尻をきゅっと絞めて（お尻の穴を引き絞る感覚でいると、姿勢が保てます）、骨盤が前を向くような感覚で歩きます。
そのあたりがしっかりすると、当然姿勢がまっすぐに伸びますので、ついでに肩甲骨の間をきゅっと縮める感じにして、なおかつ肩下に下げると、とても良い姿勢♪
そうすると、送り出しの足の時、鼠蹊部が伸びてストレッチになるみたいです。
当然歩くスピードも上がります。

もう一つ　以前から犯人の一人じゃないかと疑っているのが、おパンツ♪
スカートやズボンをはいた時に、おパンツラインが見えるのが嫌で、太ももにかかるくらいのたけの物が３枚ほどあるのです。
そのものの縁がストレッチ式レースなんですよね。
何しろむくんだ時は、鼠蹊部にうっとおしい鈍痛があるのです。
なので、案外このストレッチ部分が黒幕の一人じゃないかと思いまして、本日より小股の切れ上がったおパンツだけにしてみます（＾＾；；；

後は、どうにも骨盤のゆがみもありますね。
なんたって、ひどくむくむのは右足だけなんです。
数年前の階段落ちの怪我は、右足がひどかった。
組織つぶしてしまったのですから、癒着も残っていると思われ、そのために血行も悪かろうとは思います。
でもそれ以外に、バッグを担ぐ人なので、自然と姿勢が左右違ってくるのではないかと思うのです。
骨盤が歪んでいるので、ますます右に影響が出る。
今晩から寝る時に、骨盤矯正の体操をして寝ようかな。
あーーー　横向きに寝るのも、よろしくないかしら？

冷房は、これからが本番。
今年の夏　元気に過ごすためにも、むくみ対策をしっかりしたいと思います！！

むくむのよ～（TT)

冷房が入ってから、足がむくむようになりました。
大体にして、西日しか差さない部屋なのですから、お天気今一つの横浜なら不要なはず。
でも男性がいると、入れるのよねー。

事務仕事は終日座ってPCなわけで、下にたまった冷気は足のむくみとなって残ります。
（どうせ残るなら、お財布の中身にしてほしいなぁ：笑）
以前はなかったことなのですが、最近時折寝ていて足がつります。
もう　やんなっちゃう。
お風呂なんかじゃ、温まってもむくみは取れなくて。

水分は不十分にならないように、気を付けています。
むくむからと節制しすぎてもいけないのが、むくみ。
ある程度飲んで、循環を保たねばなりません。
ちょっと足りないかな？

足がだるいと、活性がおちます。
と　ふと思いついたのがせんねん灸。
以前シジミにと、いただいたもの。
シジミは取ってかじっちゃうので、そのままになっていたのですが、これこれと取り出して、足のツボにペタペタ。
足の裏に、くるぶしの内外に、脛の内側に、膝の裏。
しばらく続けてみようと思います。
鼠径部の痛だるさも取れるかな？（これは姿勢が悪いせい。気を付けよう！）

やれやれ　まさかお灸をするようになるとは、思いませんでしたよ（＾＾；；；

マグネットケーキ

昨日から下ごしらえをしているのに、数ができないなぁ。
どうしても一つ一つ様子を見ながら作っているから、時間がかかるのよね。
これはもう、ある程度パターン化しないと。

最初はおままごとや飾り物にと作ってみたケーキ。
今ではしっかり磁石が入って、すっかりマグネットケーキになっちゃいました（＾＾；；
先日のお茶会で、引き出物の添え物としてお出ししたら、好評だったとのこと。
何かちょっとつけて・・・と言う時にも、華やかで面白いと思います。

生クリームケーキ


チョコケーキ


オレンジケーキ


ラズベリーケーキ


モカ＆チェリーケーキ（笑）


今日はこれだけしか、仕上がらず。
マルシェには、売れても売れなくとも３０～４０個は並べたいし、姉の追加が６個必要だから、まだまだ頑張らなくちゃ。

そういえば、今までブログには載せていなかったのですよね。
これは、お茶会に使った分です。

寝るぞー！！

久しぶりの土曜休み。
山のような洗濯して、ウサギ部屋を掃除して、材料を片づけて、あっという間に午後。
いい加減始めないとと、ケーキ作り。
夕方買い物に行って、またまたケーキ作り。
途中で土台が足りなくなって、土台作り。
乾くまで２日はかかるかな～。
明日は飾り付けして、てまり人形に移らなきゃ。
新しい金襴が届いて、どれもなかなか気に入って、早く雛人形を作りたくなりました。
明日もお休みと思うと、夜中もゆっくりできていいなぁ。

で、午前３時。
土台作りも終わったし、一区切りだから寝ましょう。

シジミ　ちょこっとゼリー。
食べすぎかな？
夜は少し冷えてきました。
セラミックヒーターを入れて、さぁ　寝ましょう♪

シジミ ごはん

最近のシジミの御飯を公開♪

バナナひとかけ　ペレットこれで15ｇ


バナナはレンジでチン♪中
熱湯をかけます。ひたひたより多め。ちょっと浮くくらい。
お湯だとあっという間に、ふやけていきます。


チンしたバナナ投入。
熱でビタミンが・・・　なんてことは、気にしない。　量を食べるのが先。


スプーンでつぶして、バナナと混ぜ混ぜ・・・
ありゃ　これじゃちょっと硬いなぁ（硬いというほどじゃないのですが、もっとゆるめが好きな息子）


どうせ熱いので、小さじ一杯ほど水追加


うん　こんなもんかな～。
最後に大事なのは、自分で口をつけて熱さを確かめる事。
ほんのりあたたかい・・・じゃ　最近「えｴ～？」って顔をすることがある。
まさに「温かい！」のがお好きです（－－）


ちなみに元のペレットと、ふやけたペレット。
こうなると、指で挟もうとすると崩れます・・・



今日も、上記をおかわりなさった息子さま。
かーさんはあんしんして、ちまちま手作りできるってものです（＾＾）