整体に行ってきたよぉ。

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月曜日。
決まりにきまって、
腰が痛い。


土・日。
体を動かした分。
腰の筋肉がカチコチだ。


３０分で、３０００円と普通の
整体を会社の近場に見つけておいたので、
昼休みに行ってみました。


だけど、休みだった。
最悪。


そこで、さらに会社に超近場の
何か値段が書いてなくて、
高そうなお店に入った。


早速、店の中に入ったけど、
どうやらお客はいなく、
早速できるようだ。


まず、料金がどうなってるのか聞いた。
３０分、４０００円＋初診料（１０００円）＝
５０００円だそうです。


高っ。
と思ったけど、
本当に辛かったので、
頼みました。


これが、すごかった。
高いだけあってうまい。


普通、整体とかボディケアみたいなところに、
行くと、腰周りの筋肉をほぐしてくれるだけ
なんだけど。


ここは、違う。
ストレッチ半分、筋肉ほぐし半分ってところかな。


自分ではのばせない、筋肉を
ストレッチしてくれたので、
すごい楽になったよぉ。


先生に聞いたら、

「筋肉だけほぐしても深層部までは、
ほぐれないんだよねぇ。」

「だから、今回のように、ストレッチもまぜて
やらないと、君の場合はダメなんだ。」


うん、何かこの先生すごい。
チラシみて経歴とかみたけど、
ボディビルダーやってたとか、
スポーツの講師をやってたとか、
マッサージの免許もってるとか。


何か凄腕って感じ。
また。いくよ。
今度は初診料はとらないしね。


ジムでやっている、ペアストレッチとか
やってもらうのもいいかも。

人にストレッチをやってもらうと、
自分じゃ、伸ばせない腰周りの筋肉が
伸びて楽になる。

下半身を使うことによって、サーブが良くなった！！

上の画像のように、
下半身を使うようになったら、
サーブが速くなったよぉ。


下半身からの力をうまく上半身に
運動連鎖させ、
ラケットに伝えられるようになりつつある。


現時点で、打球感もかなり変わった。
サーブに体重を乗せて打っててる感じがする。


いい傾向だぁ。
サーブの上達は身長（僕は162cm）のこともあるし、
諦めていましたが、
いやはや、これからのようだ。


身長あるにこしたことはないけど、
それを言い訳にしてはいけなさそうだ。


いまは、運動連鎖をよりスムーズにするために、
家でも、ラケットなしでの素振りをしてるよ。


その効果がではじめたかな。
テニスがまたどんどん楽しくなってきたぞ！！



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スカッシュ→トレーニング→テニスの予定が・・・

スカッシュ行ってきました。
今は、クラスの人数が僕一人だけ。


いやぁ、これがきつい。
ひたすら、テニスでいう振り回しをやってる
かのごとく。


前へ、後ろへ、前へ、後ろへ。
目まで回りそうです。


終ったときには、
半分燃え尽きてました。

そのまま
トレーニングに移ろうとしましたが、
すぐにはできない状態。


しばらく、３０分ほど、
プロテイン飲んだり、
ターザン系の筋トレに関する雑誌を
読んでました。


で、少々、体力回復したので、
筋トレ。


これも、もう、ちょっとしかできなかった。


この後、テニスやりたかったんだけど、
体力的に無理。
断念して、今帰ってきました。


ジムで、スカッシュ、トレーニング、テニス
すべてできるのは、いいけど。


スカッシュがプライベートレッスン状態だと、
全部こなすのは、今の体力だと無理だぁ。



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戦極 3.5 ジョシュ・バーネットVS吉田秀彦

戦極時代ついに到来。

ジョシュ・バーネット強いねぇ。
さすが、ノゲイラをくだし、
プライド無差別級グランプリの準優勝者だけあるわ。

吉田秀彦から、関節技で１本とっちゃうからね。

バックドロップかましたり、
パワーと技がかみ合ったすごい選手だ。


足関節がいろいろとうまいのには、びっくりだったね。
吉田秀彦が弱いのではなく、
ジョシュ・バーネットが強いだけという印象を受けたね。


ジョシュに勝つには、
ミルコみたいなストライカーじゃないと
難しいかな。



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おまけの春巻き

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いつも、昼飯によく行くラーメン屋が
あります。


半ライスが無料だから、
いつも、チャーシューメンをたのみ、
チャーシューで、ライスを食べる。


ここは、醤油味と塩味が選べるんだけど、
塩味はさっぱりしていて、
昼飯にはいいね。


週に１回は行く常連？になったから、
店長さん、おまけで、チャーシュー多めに
してくれたり、
春巻きサービスしてくれたりするんだよぉ。


うれしいね。

また、いくよぉ。

前足体重になっていない。

テニススクール行ってきました。
はりたててのストリング。
打球感最高


ストローク。ボレーのとき等、
拇指球に体重がのっていなく、
後ろ足に体重がのり気味であることを
今日は、コーチからアドバイスもらいました。


足は左足が外反母趾で、
右足が先天的に足首が内反しているから、
両足とも親指で地面を蹴るのが難しいだよね。


前回も、同じアドバイスをもらっているんで、
いまでは、電車で立っているとき、座っているときも、
親指に力をいれる練習している。


もちろん、歩くときも、親指でしっかり
地面を蹴るように練習している。


完全には治せないだろうけど、
改善することはできるでしょう。


チャレンジ。



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腰痛と花粉症でテニス断念

今日はテニススクールの日。

でも、まだ腰が痛いのと、
花粉症で喉が痛いので、


やむなく、テニスはお休み。
ストリング張りたてなのにな。


明日の振替参加に備えて、
グリップテープを新しいのに
しておこう。


今日も、ストレッチで、
腰痛改善だぁ。
日に日に良くなっているんだ。


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ストリング張りたて、ほやほや！

ストリング張りたて、ほやほやです。


店員のオススメの安いやつにしたんですが、
実際は、言葉だけ聞いて、
実物は全然確認していなかったんですよね。


店員の言ったとおり、
打球感とかすごい良さそう。


一つ難点は、
写真じゃ分からないかもしれないけど、
ストリングが細いかも。
使い勝手はいいだろうけど。


S氏の1stサーブをフラットでリターンしたら、
一回でストリング切れそうな感じの
頼りなさを感じます。


どれくらいで、切れるか、
期間を見ておこう。

週２，３回プレーだから、
２ヶ月持てば、今度からこのストリングにする。

１ヶ月ぐらいしか持たなきゃ、
また何か違うのにしなきゃなぁ。



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ストリング張替えに行ってきました。

いつもはウィンザーとかで張り替えることが
多いですが、


今回からは、近くのテニススクールの
ショップも兼ねているところで、
張替えをお願いしました。


まだ、ストリングは切れていませんが、
昨日のテニスで、切れなかったのが奇跡的な状態です。


また、良い状態でテニスできるのが楽しみだ。


ストリングはいっぱいあったけど、
ナチュラル買うほどお金はかけたくないし、
（どうせストリングがすぐ切れるから）
ポリエステル系は嫌いになっちゃったから、

打球感がよければ、
何でもOKって感じですね。

店員オススメの安いのにしました。



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４時間テニス

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久しぶりに
長時間テニスしたよ。


ばっちり４時間。
２時間練習。２時間試合で、
すごい充実したねぇ。




やりはじめたときは、
こんなに明るかったけど、
帰りは１９時で真っ暗だったよぉ。



ひさしぶりの長時間テニスで、
腰はいつもどおりだけど、
手のひらが痛い。