腰痛で、日常生活もきびいしい

腰痛がさらに悪化。
痛い。


歩行困難。
座ってるだけでも痛い。


寝てないとダメだ。
ひさしぶりに、ここまで痛くなった。


くしゃみするたびに、激痛だ。
花粉症ゆるしてくれ。


経験上、今が痛みのピークかな。
いずれにせよ、明日は、コルセット巻いて、
仕事かな。


はぁ～。
今回は何で腰を悪くしたんだろう。
原因がはっきりしない。


テニスやる前の準備運動のときに、
腰の異変に気づいたんだよなぁ。


・準備運動のやり方がまずかった。
・前日に腰のストレッチを忘れてた。
・スクワット（トレーニング）で腰に負荷がかかった。
・体重の増加で、腰の負担が増加。


いろいろ考えられるけど、
どれかな？全部かな。
全部気をつけよう。


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腰痛で棄権

慢性的に、腰痛持ちではあるが、
今日はちょっと違う。


テニスをやっていたが、
いまにも、ぎっくり腰を起しそうな
嫌な感じ。

そして、鈍痛ではなく、鋭くちょっと痛い。


途中で、棄権して帰らさせてもらいました。
月曜日に整体にいって、
腰周りの筋肉ほぐしてもらわなきゃ。


ストレッチしたけど、
すごい腰周りの筋肉ガチガチ。


一度、ぎっくり腰やっちゃうと、
半年近く、テニスのできない体になっちゃうからね。




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