INBODY 体脂肪筋量測定

体脂肪筋量測定をしました。
7ヶ月前と比較して、


ほとんど、何も変わってない。
現状維持といえば聞こえはいいが。


テニスで疲れて
トレーニングがうまくできていなかったので、
当然の結果でしょうか。


テニスやって、筋トレもやる体力をつけるために、
なにが必要か、トレーナーに相談しました。


その結果有酸素運動がいいらしい。

テニス終った後、毎回、クロストレーナーという
マシーンで15分～20分やるようにとアドバイスを
もらいました。

体力（スタミナ）UP＆体脂肪燃焼で一石二鳥だね。
ちなみに、「目標体脂肪マイナス３ｋｇにしないとね。」
とアドバイスもらいました。


詳しい結果はこちら、

体成分検査結果表

最近の３回分をみると、急激な体脂肪の増加が
くいとめられていることが分かる。


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